叶黄素胶囊有副作用吗(吃叶黄素胶囊有用吗)

吃叶黄素胶囊有用吗

冬天气温低而且干燥，眼睛干涩就是空气中的水分不足导致的，还有一些日常习惯也会导致眼睛干涩，所以在日常中应该养成一些良好的习惯改善这类问题。

一、适当的放松眼部

1、用眼过度时可进行短暂的闭目养神，给眼睛一个休息的时间。

2、做些简单的眼保健操，一天大概两次左右，，可以喷一点保湿喷雾，在保持皮肤湿润的前提下再做眼保健操，这样既不会拉扯到皮肤，又可放松眼睛，缓解视疲劳，上班族可午睡前增多一次。

二、避免长时间用眼

当你长时间近距离用眼看书，看电脑的时候，眼部睫状肌会因为过于紧张，而开始出现视疲劳。所以，最佳的近距离用眼时间为30分钟左右，大于30分钟以后可以适当的多眨眨眼、给眼部放松放松，眺望一下远方。

三、为眼睛进行保湿

可在办公室或房间使用加湿器，它一定程度上可以起到保湿的作用，气候过于干燥时可以用热毛巾热敷一下，还可搭配一些保湿滋润型眼霜一起使用，含有维生素K和维生素A的眼霜更好，因为这两种成分可以大大减少黑眼圈。

四、保持营养均衡，适当为眼部补充所需营养

维生素A是维护正常视力最重要的营养素，可以有效预防夜盲症，它多来源于动物的肝脏，奶类，蛋类以及富含胡萝卜素的各种蔬菜和水果里。还有钾，钙，镁等营养元素能帮助眼部肌肉增加弹性。

还有叶黄素可以预防由于眼睛衰老导致视网膜黄斑变性；花青素也可以有效促进血液循环，消除眼疲劳，阻止视力进一步退化，并增强视力。

如果觉得日常饮食习惯中补充叶黄素和花青素的机会较少，还可以选择一些眼部保健品进行补充，像最近很多人都在吃的健视佳的越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊等等都是可以的。

五、注意眼部卫生，不轻易揉眼睛

如果眼睛感觉不舒服，有异物时，不可随意揉眼睛，最好先清洗下双手，然后闭上眼睛轻轻按一按，再眨多几次眼，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来；

如果泪水不能冲出异物，可以撑开眼睛，用清洁纯净水或生理盐水冲洗；当以上方法均不能冲洗出异物时，切勿揉眼，要及时到医院就诊

六、多眨眼睛

当你专注于工作或看某一样东西时时，你眨眼频率会少于正常的次数，眼睛就会变得干涩，多眨眼睛可有效保持眼睛的湿润度。

以上就是我保护眼睛的习惯，只要能坚持做，肯定可以帮助你有效缓解眼睛发痒干涩疲劳等现象。

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吃叶黄素胶囊有用吗知乎

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二，一三一素（yisanyisu）三中睛酵素叶黄素护眼

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吃叶黄素胶囊有副作用吗

长期使用叶黄素会导致肝功能受到严重的损坏，会指使患者出现肝硬化，甚至肝癌的现象。长期使用叶黄素有明显的副作用。因此，建议患者不要长时间服用此类药物，如果是必要时可以适当补充，能起到很好的作用。但是一旦用药过量，极易危及患者的生命安全。

叶黄素都是胶囊吗

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叶黄素胶囊可以吃吗

孕妇在怀孕期间尽量不要吃胶囊装的叶黄素，因为很有可能会影响视力，也会影响到胎儿的正常发育，可以吃一些含叶黄素的食物，比如新鲜的水果跟蔬菜都可以吃，苹果，橘子，香蕉，葡萄，梨，菠菜，油麦菜之类的都还有很多的叶黄素，但是在孕期尽量不要吃生冷辛辣食物。

叶黄素胶囊和叶黄素片哪个效果好

叶黄素目前市场的价格比较混乱 便宜的20元左右 贵的几百元的也有其中规格不同 ，材料不一。比如有的用的是叶黄素胶囊有的用的是叶黄素酯压片但是叶黄素里纯度不一样 价格不一样， 。比如美立方叶黄素酯压片 里面就是含有叶黄素酯，纯度在90%。价格197一瓶