如何快速有效瘦身

如何快速有效瘦身

想减我们要先了解人为什么会胖才成，就是吃得多，动得少，也就是摄入热量太多，消耗太少慢慢人就胖起来了。如果胖的原理不知道减下来还是会反弹的。·去我一个姐姐的空间看看吧，我就是这样成功的，她q885。9 4 3 8 4,她减了20多呢，现在老漂亮了，~

如何快速有效的瘦身

快速减肥的 不健康~

我有过针灸，一个月瘦了40多斤，效果很快，也比吃药健康，不过半年就张回来了！

我还节食减肥，肚子瘦的特明显 脸也小了一圈，不过最后营养不良近了医院。

我也吃过药(叫双S)，第三天就住院了~ 我妹吃过多种药物，瘦是瘦了，可最后吃出心脏病，整天出虚汗，一到夏天 比男人还有男人味 身体虚得很~

我应减肥进了两次医院，再也不敢用不健康的方式减肥了。

我现在是跟着下载的视频早晚两次有氧运动，每次四十分钟到一个小时。

每天吃饭六分包，比以前吃的稍微稍点，菜跟肉不能少，早上空腹一杯水很重要，晚饭就营养代餐粉(每天早上基本都是饿醒的)，还有 每天一或两包肠清茶，两个星期瘦了四斤左右。

虽然效果慢，当比较健康。