各位美女有没有什么实惠、性价比高的美容瘦身套餐推荐？

一、各位美女有没有什么实惠、性价比高的美容瘦身套餐推荐？

最实惠、性价比最高的瘦身套餐就是运动啦

二、适合白领的减肥菜谱

白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢？美味的减肥食谱能帮到你。为你介绍道适合白领减肥的瘦身食谱，让白领们在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。赶快来学学这道减肥菜吧！

瘦肉山药炒木耳

材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。

做法：

1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。

2、山药切薄片备用。

3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。

4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用

5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。

山药有纤体、降血糖的功用

食材功用：山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。

这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。

黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

三、全身调整（美白、瘦身、减肥食谱）

您的问题就真的问得挺具体的了，一下子实在很难回答完整啊。

首先你是练过体育的，肌肉已经长成了，不过你可以练瑜伽打造完美的线条，此外你还可以用沐浴盐洗澡，燃烧脂肪，要继续锻炼，但时间不可太长也不能做剧烈的，身体发热就可以了。

美白倒是挺容易的

  这个可以帮你美白全身皮肤，增强皮肤弹性，看上去给人嫩嫩的柔柔的感觉。

减肥食谱有很多，给你一个链接吧！着里面有很多关于减肥的资料