小儿中医饮食调理食谱

小儿中医饮食调理是指通过调整儿童的饮食结构，搭配合理的食物，利用中医药食疗原理，达到预防疾病、促进生长发育、增强免疫力的目的。在小儿中医饮食调理中，一般会根据儿童的年龄、体质、病症等因素，制定适宜的膳食方案。

常见的小儿中医饮食调理包括：

根据季节变化调整饮食，如夏季多食清热解暑的食物，冬季多食温补暖身的食物。

预防疾病，如提高免疫力，可以食用一些具有抗病毒、抗菌作用的食材，如蒜、姜、蜂蜜等。

调理脾胃，促进消化吸收，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的清淡食物。

根据儿童生长发育的不同阶段，合理搭配食物，确保各种营养物质的摄入，促进身体各系统的健康发育。

常见的饮食食谱推荐

香蕉燕麦粥：

材料：香蕉一个，燕麦适量，水适量。

制作方法：将燕麦淘洗干净后加水煮熟，加入捣烂的香蕉搅拌均匀即可。

功效：益气健脾，补充能量，促进消化。

菠菜蛋黄羹：

材料：菠菜适量，鸡蛋一个，盐适量。

制作方法：将菠菜洗净后切碎，与鸡蛋一起打散，加入盐调味后蒸熟即可

功效：滋阴养血，补充营养，促进血液循环。

黄豆炖猪蹄：

材料：黄豆适量，猪蹄一个，枸杞子适量。

制作方法：将黄豆和猪蹄洗净后放入煲汤锅中加水炖煮，煮至猪蹄熟烂，加入枸杞子调味即可。

功效：补肾益气，滋阴润燥，促进骨骼发育。