健身早餐吃火龙果好不好？

一、健身早餐吃火龙果好不好？

您好。早餐吃火龙果可以。但是一定要配一些其他食物一起吃。比如面包和牛奶。这样才是最健康合理的。个人的一些分享。希望采纳。谢谢。

二、健康餐和健身餐的区别在哪里

我知道健康餐应该以粗粮和多种水果蔬菜为主以肉蛋为辅的吃法最健康了！健身餐应该以肉蛋油质为六成碳水化合物为辅的尽餐为主！运动量大利于身体恢复！你，试试吧！

三、健身早餐吃3个热量高的麦包好吗

不好，早晨应该多膳食纤维，蛋白质，少碳水，你那个包先不说热量问题，单纯只有碳水，应该吃鸡蛋，蔬菜，水果，配合适量的麦包

四、健身早餐，牛奶泡燕麦，材料怎么选

因个体差异不同，以下食谱可以给到你作参考：

》减脂期：

早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包

午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉

晚餐：一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁

》增肌期：1kg体重需要摄入1.5-2g的蛋白质

07:30 早餐 1杯麦片、2片全麦面包、2个鸡蛋白、果汁1杯

10:00 加餐 苹果1个

12:00 午餐 200-250克蔬菜、白色肉类100-150克、粗粮150克

15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯、主食100-150克

17:00 晚餐 200-750克蔬菜、肉类100克

19:00 训练后 补充60克碳水化合物、3个鸡蛋清或30克蛋白粉

22:30 晚加餐 水果1份或1杯低脂牛奶

》运动后的饮食

运动后建议摄入蛋白质+适量碳水化合物。比如一个三明治的量就可以了。或是水果+酸奶。增肌需求的话再多喝一杯蛋白粉。