搜寻美容养颜的食品

原则上荤素搭配不偏食、不挑食，以利于营养全面；

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饮食宜清淡，远离辛辣、油腻，新鲜卫生，烧熟煮透；

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适当增加富含粗纤维、蛋白质、碳水化合物、铁锌钙及维生素等物质的摄入；

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比如鸡鱼蛋奶、核桃仁、黑芝麻、玉米粉、骨头汤、豆制品、海产品及新鲜果蔬；

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可经常饮用蜂蜜水、酸奶，绿茶富含茶多酚、维生素，均可有助于促进消化和新陈代谢、排毒养颜；

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肉皮富含胶原蛋白，可选择肉皮炖汤、红烧或者在烧肉时添加肉皮；

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还可用枸杞子、黄芪、红枣、桂圆等泡茶饮用，可经常更换、轮流；

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生活有规律少熬夜，注意日常避免粉尘、油漆、花粉、油炸等刺激性、易过敏物质，心情愉快。