怎么辨别虚寒体质和湿热体质？
一、怎么辨别虚寒体质和湿热体质？
答案寒热体质大测验
1）即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是/否）
2）舌头的颜色呈深红。（是/否）
3）说话很快又准确。（是/否）
4）大便很多时也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的现象。（是/否）
6）手部长时间都保持热暖状态。（是/否）
7）说话时声音很大。（是/否）
8）两颊的颜色常常呈现偏红的现象。（是/否）
9）经常不自觉睁大眼睛。（是/否）
10）平均体温在36.3度以上。（是/否）
11）坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。（是/否）
12）整个人看似结实，其实都是赘肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”的比较多，你就是寒性体质了。
热性体质的特点
热性人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效，但由于热性体质的人普遍食欲不错，所以要在食量方面多加节制。
寒性体质的特点
寒性的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物手，选择属热性的食物，平衡体质，继而配合适量的运动
二、凉性食物或者中药会助湿，但是温热性食物或者药品健脾祛湿，也就是说。有湿热。如何做?吃凉性湿气加重，
并不是所有凉性中药都会助湿，比如：
黄芩 清泄燥湿，作用偏于上焦肺及大肠，善清肺与大肠之火，除上中焦湿热。兼入血分，能凉血而止血，清热而安胎。
黄连清泄燥湿，药力颇强，作用偏于心及中焦，善清心胃之火，除中焦湿热，为治湿热火郁之要药。
苦参清热燥湿，杀虫止痒，利尿
另外，湿热伴阳虚，应辨明因果虚实与所处部位，而后多种药物互相搭配，做到君臣佐使相互制约相互配合
三、我的症状是湿热体质不？
1、 湿热体质：
主要表现：就像洗桑拿一样表现为皮肤易感染 面垢 发黄 发暗 牙齿黄 牙龈红 口唇红 口臭汗臭味很大体味大 皮肤易生痤疮感染为脓疱为主 皮肤油腻而不干净 小便黄成深黄色味道大 大便粘滞异味大如女性白带多而色黄 外因经常瘙痒 舌红苔黄 性情急躁易怒 抽烟喝酒易湿热 湿热的体质肝胆是薄弱环节 外形浊 易得筋骨性疲劳 食速过快 皮肤不好
如何调养：做一些刮痧拔罐 少吃甜食 少饮酒 易食冬瓜 赤小豆 西瓜 最忌讳熬夜 听轻音乐
药方：清热解毒多了会转化阴虚体质 气虚 阳虚 痰湿 青壮年多 藿香 茵陈 车前草 淡竹叶 化石 恓惶草 鸡骨草 木棉花 都是偏寒凉的的 冬天不能大量进补
中成药方：君太口服液清热去湿冲剂 甘露消毒丹 这些不能久服