冬季的养生食谱?

冬季养生食谱-强肾狗肉汤 配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。 做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。 功效：暖脾胃，温肾阳。

冬季饮食养生如何做到补阳？

气冬季天寒地冷，饮食也应该以补阳为主， 多吃些增强机体御寒能力的饮食，如羊肉、狗 肉、牛肉、乌龟、鹿肉、荔枝、海带、牡蛎等， 还应吃些富含糖、蛋白质、脂肪、维生素和无 机盐的食物，如海产品、鱼肉类、家禽类食物。 当然，冬季也流行煲汤、熬粥„很多人喜欢喝姜枣汤，这对身体御寒能力的提高、免疫力的 增强都是很有好处的。此外，还应喝些虾米粥、牛肉粥、狗肉红 枣汤、海带汤，等等。总之，冬季的饮食除了 考虑个体不同情况外，主要目的应放在补阳御 寒上。只有这样，才能在饮食上帮助人们御寒 。

气冬季天寒地冷，饮食也应该以补阳为主， 多吃些增强机体御寒能力的饮食，如羊肉、狗 肉、牛肉、乌龟、鹿肉、荔枝、海带、牡蛎等， 还应吃些富含糖、蛋白质、脂肪、维生素和无 机盐的食物，如海产品、鱼肉类、家禽类食物。 当然，冬季也流行煲汤、熬粥„很多人喜欢喝姜枣汤，这对身体御寒能力的提高、免疫力的 增强都是很有好处的。此外，还应喝些虾米粥、牛肉粥、狗肉红 枣汤、海带汤，等等。总之，冬季的饮食除了 考虑个体不同情况外，主要目的应放在补阳御 寒上。只有这样，才能在饮食上帮助人们御寒。