为什么说养肝等于养命？肝好皮肤才好

一、为什么说养肝等于养命？肝好皮肤才好

中医常说：“养肝就是养命”。肝是人体五脏之一，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发，下面我们就来看几个在养肝的方法吧。

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少动怒

人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

2

少抑郁

心情压抑、郁闷会食肝气郁结，进而引发一系列病症。抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药。

郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

3

少熬夜

现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00以及凌1:00~3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

4

少贪杯

多次大量的饮酒，会加重肝脏的负担。酒精对肝脏的影响是终生的，如果一段时间大量饮酒，戒酒之后，对肝脏的影响也会存留下来。

平时要多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

5

多喝茶

脑力劳动、用眼过多者，常常出现头痛ロ苦、头晕目眩、眼赤目干、急躁易怒的情况。可以试试清肝饮(夏枯草 5克、薄荷 3克、白菊花 5克；100℃开水泡5分钟)，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

二、养肝就是养命，喝蜂蜜养肝注意这几点，缓解肝损伤

蜂蜜可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，也可以刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

第一个时间段：早晨

早晨喝蜂蜜水，2113可以促进排便，防治便秘，形5261成非常好的排便规律，避免出现宿便。除此之外，蜂蜜含有较高的能量，早晨喝蜂蜜4102可以迅速补充体能，充分唤醒身体器官，让一天有充满精神神。虽然，早晨喝蜂蜜效果很好，但是切记不要空腹饮用，因为空腹喝容易引起肠胃炎。

第二个时间段：午后



到了下午3、4点，人消耗了一天的能量，这1653个时间很多人容易有饥饿感，及时补充一杯温热的蜂蜜水，可以让接下来的工作和生活质量有效提高。同时如果蜂蜜水加上果汁或者酸奶等混合可以为身体补充更多的营养版。

第三个时间段：睡前

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。可见蜂蜜在中医上的作用也是很大的，蜂蜜有葡萄糖、维生素等营养物质对精神压力过大、或者精神亢进等都有着很好的调节作用，所以权睡觉前喝杯蜂蜜水，能帮助你尽快的进入睡眠。

三、如果春季忽略了养肝会有什么影响？

肝脏更像是人身体的一个过滤工厂，很多的毒素，新陈代谢都需要肝脏来完成，可以说肝脏是在时时刻刻都在工作的，不过却被很多人忽略了。有很多医生都会说养肝就是养命，确实如此，只有爱护好了自己的肝脏，才能保证自身的健康。

四、春天养肝等于养命，养肝需要做到哪几点？

肝脏是我们身体最大的代谢器官，日常一定要保养好它的健康。时下正是养肝的大好时节，这个时候的养肝效果加倍。俗话说，“药补不如食补”，在这个温暖的季节里怎么养肝才是最好的，多吃以下六类食物，可使护肝保肝达到事半功倍的功效。

1，多吃性温味甘的蔬菜

韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等，均属于性温味辛类蔬菜，既可“护阳气”，又可杀菌除潮，同时还可疏散风寒。

2，多吃清解里热的蔬菜

春天多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。

3，多吃富含维生素E蔬菜

马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物，不仅对肝脏修复十分有益，而且还兼具健脾益气、消脂减肥等功效。

4，多吃新鲜水果

春季气候干燥，多吃些新鲜水果可清热生津，其丰富的维生素C，可提高机体的免疫力，清热解毒，对肝脏极为有利。

5，多吃新鲜肝脏和奶制品

常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血原材料，使人面颊红润、精神振奋。多吃动物肝脏和奶制品，对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

6， 多吃性温味甘的蔬菜

春季应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。

五、手部保肝的穴位

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭，肝俞是养肝不可缺少的穴位。太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

六、日常生活中哪些行为最伤肝脏呢？

养肝就是养命，肝脏作为人体解毒排毒的重要器官，确实有着十分重要是作用。肝一旦受到损伤，身体的其他部位都会受到牵连，严重影响身体。那么，我们日常的哪些行为最伤肝呢？接下来我就带大家来认识一下。

睡眠不足

睡眠不足，“光荣”的排在了伤肝排行榜的首位，是人们日常生活中最常见的坏习惯。睡眠不足可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨的1点需要在睡眠中进行，此时不睡，极容易引起肝脏供血不足，时间久了，肝细胞就会受到严重伤害，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！

酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！

酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。

生气

研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，而强憋着，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！

起床后不及时排尿

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！

不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

选择健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。