生完孩子一年多肚子上的肉可松了用收腹带管用吗

一、生完孩子一年多肚子上的肉可松了用收腹带管用吗

当然不管用了， 只有适当的做仰卧起坐，或者卷腹就可以缓解肚子上松松的肉， 经常锻炼可以出腹肌哦，我也生完孩子两年了，现在才开始锻炼，我们一起加油吧，如果不怕累在优酷搜腹肌撕裂者，那个更有效果

二、怎么练腹肌比较有效果？

无需器械的，最快最有效的练习腹肌的方法：

建议你做：仰卧起坐，仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前），高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动）；每次选择3个动作，各做4-6组，每组15-20次，组间休息1-2分钟，练习完注意放松腹部肌肉！

三、练腹肌有什么好方法?

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。

每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名）