深蹲起可不可以减肥

一、深蹲起可不可以减肥

可以瘦腿，但是锻炼之后要注意腿部的按摩，不然容易生成死肉。

其实减肥，就是一天的消耗要大于摄入，建议全身运动要均衡。而不是单一的动作。

还有就是少吃。少吃油炸的，多吃粗纤维，蔬菜水果。晚饭少吃。。

二、深蹲到底可不可以减肥 为什么有的人越练越胖

深蹲减肥是天大的笑话，深蹲既不会减肥，更不会“瘦腿”！！！

三、做上下蹲立真的可以瘦腿吗？

这个动作是深蹲，虽然坚持做的确会有些效果，但是我并不建议。因为这个动作会将脂肪练成肌肉，而且线条非常不好，如果一定要做，那么就是一直反复深蹲，记得要慢，越慢越有效，蹲到腿非常酸的时候，这个时候开始计数，继续做10-15个深蹲。其实只有这10-15个才是真正瘦腿的。做完后，一定要用力捶打酸痛的部位，然后再用力揉捏按摩，放置形成肌肉块影响腿部线条。

其实很多动作都可以瘦腿，主要要看你需要瘦的是腿的哪一侧，而且最主要是，你瘦腿是否在意线条问题。

有问题再联系我。

四、每天做100个深蹲，上午50个，下午50个，能瘦腿么？能减肥不

能的，不过要坚持的哦，我建议每天往上加一点，今天蹲50个，明天蹲60个，一直加下去，切记做完以后要按摩按摩腿哦！