小孩子跑步前应该做哪些准备？

一、小孩子跑步前应该做哪些准备？

先热身，就是像做广播操那样的先来个热身，在跳几下，蹦几下。身体有点热了。就开始跑、但跑的距离一定要把握好，远了的话，冬天来说很容易寒气入体的，小孩子毕竟体格不如成人。

希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

二、春季户外运动应注意哪些事项

春天进行户外运动，在装备上我们应该特别注意哪些呢？今天我们来说说春季户外运动的装备问题。

春天天气暖和了，首先是穿衣的问题，冬天出门总捂得像个包子，春天随着气温的转暖，当运动量加大之后很有可能会出汗，这时要特别注意防止感冒。虽然气温较冬天相比是暖和了，但毕竟有句老话说春天的是“乍暖还寒”，因此春天户外运动建议随身带一条速干毛巾，用来随时擦掉额头上的汗，这样防止小风一吹导致感冒。服装建议以排汗速干类服装为主，但必须要堤防变天以及夜间寒冷，因此一定要带上保暖服装，这里保暖服装建议选择抓绒类衣服最好。帽子时春天户外运动必不可少的物品，千万别忽略了帽子，首先帽子可以在晴朗的天气下遮挡阳光，第二，帽子可以有效的对头部进行保暖。更重要的是春天是个多风的季节。当满头大汗又在风口处休息的时候，带上帽子可以有效的避免感冒及头疼。

在野营装备携带方面，春天可以使用三季帐，较冬天而言，春天所使用的帐篷可以不用那么苛刻，而且春天一般雨水比较少，因此帐篷我们应当注重其透气，并且注意防风。睡袋一般选择舒适温度在0度左右或者极限温度在-5度左右的睡袋就可以了。在选择扎营地点的时候首先应当避免在风口扎营，在河流附近的时候应当注意河流的冰冻及化冰情况，避免由于化冰导致对河水泛滥或洪水，比如北方地区春季就应该避免在黄河沿岸泛滥区扎营。另外春天是很多动物冬眠复苏的时候，因此在森林里扎营的时候应当避免在山洞里或附近扎营，并且选择扎营地点的时候应该仔细检查营地周围又没有地洞，石缝等，尤其注意蛇类的活动。经过冬眠的动物一般都比较饥饿，精神上也比较紧张，就好像人刚刚睡醒的时候脾气都比较暴躁一样，因此在扎营地点选择上要特别注意，千万别打扰了他们。

春季户外运动时候要注意水分的补充，另外可以多补充一些蔬菜水果等，春天容易上火，有火气就容易导致感冒。在野炊的时候由于春天不少植物还没有完全返青，加之比较多风，因此更加需要注意防火问题。凡在有风的天气时应当尽量避免在草丛或干枯灌木附近进行烧烤火点篝火，以及使用油炉减山火或林火一旦产生后果将不堪设想。

最后要注意的是冬天在家憋了几个月，凉开春第一次活动建议强度不要太大，运动前做好准备活动，活动活动筋骨，最好再第一次野营远足前几天进行几次慢跑活动，恢复一下体力，另外出行的时候带几贴膏药以防备万一。好啦，现在可以收拾行囊，准备出发。

三、4岁的宝宝上幼儿园小班不开心不喜欢和小朋友玩怎么办

耐心得问他为什么不开心不喜欢和小朋友玩。如果是有什么原因，要及时和幼儿园老师联系沟通，一起帮助宝宝摆脱这个问题。不能因为他不喜欢和小朋友玩或不高兴就不去上幼儿园了，否则以后他上小学了，不高兴或者和同学不愉快就很难纠正了。

四、我国的学者认为幼儿游戏的基本特征有哪些

1、游戏是主体在环境中自主自愿，并伴随着愉悦地心情来获得经验，而非对其进行练习。

2、游戏的本质属性是主动性，它是由幼儿的内部动机产生地，学前儿童正处在身心迅速发展的时期，随着年龄地增长，儿童的骨骼和肌肉都日趋健壮，体力也逐渐强壮，手的小肌肉动作也开始发展，逐渐可以进行手地操作活动。

3、游戏是在假想的情景中反映周围生活，幼儿的游戏是对现实生活地反映，它来源于社会生活。

幼儿游戏的结构因素：

游戏的结构因素主要有：游戏主题或游戏内容、情节、动作、角色和规则。学前儿童的游戏是多种多样的，分类的方法也各不相同，主要有：按儿童心理活动的发展、游戏的性质及其教育作用来分类。

通常我国较多采用后者来分类，幼儿园游戏分为创造性游戏(角色游戏、结构游戏、表演游戏)、体育游戏、智力游戏、音乐游戏和娱乐游戏等。

五、体育计划怎么写

户外体育兴趣活动计划（小班） ——（08—09学年第一学期）计划说明：小班幼儿的神经系统支配能力和肌肉活动的能力有了一定增长，可利用体育器械和玩具发展他们的基本动作，如会手脚协调的曲线走，能在平衡木上走，推小车跑，会单手拍球， 会滚球，会玩滑梯，敢上攀登架等。根据小班幼儿的年龄特点，在户外活动的设计中，要以游戏为主，注意活动量。最重要的是保护幼儿的生命安全是放在户外活动中的前提。这次计划还会考虑到季节性，天气会越来越冷，我们的活动内容也会随之变化。活动内容：一、队列训练（听老师口令做动作）二、游戏：走走走 （练习一个跟着一个走） 三、热身操（动物模仿操、球操、圈操、罐子操任选） 四、游戏：1、游戏：红格子、绿格子( 帮助幼儿认识颜色，培养双脚并跳能力。 2、单手拍球并进行比赛 3、游戏：抛接球 4、游戏：开火车（用圈） 5、游戏：小兔跳圈（练习双脚跳跃） 6、游戏：平衡木 7、游戏： 火车钻山洞 8、游戏：小蚂蚁运粮 9、游戏：聪明的小鸡 10、游戏：小鸡和大灰狼 户外体育兴趣活动计划（中班） ——（08—09学年第一学期）计划说明：中班幼儿是中枢神经和末梢神经机能发展的重要时期，应以发展他们的运动技能为主要目标。如：运用各 种信号练习走、跑动作的速度和能力。练习单脚跳，学会玩皮球的基本技能，学会拍球、抛接球、传球、踢球 、运球，学会垫子上爬、滚、翻动作。根据中班幼儿的年龄特点，在户外活动的设计中，既要以游戏为主，还要注重运动技能的培养。保护幼儿的生命安全是放在户外活动中的前提。这次计划还会考虑到季节性，天气会越来越冷，我们的活动内容也会随之变化。活动内容：一、跑步热身运动 二、热身操：动物模仿操、球操、圈操、罐子操任选 三、游戏内容： 1、我们都是木头人 2、荷花荷花几时开 3、车轮转 4、捉影子 5、拍皮球接力 6、狼来了 7、蚂蚁运粮 8、母鸡下蛋 9、男孩女孩 10、连体人