减肥必须控制饮食吗

一、减肥必须控制饮食吗

早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少．

但最主要的还是要锻炼，即减肥又锻炼身体．

二、减肥需要食物控制吗？

要啊,饮食要控制,不能吃太多,.多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,

这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果

,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了

.如果真的很饿就吃一个萍果.这就是很的萍果减肥法.试试吧

三、减肥需要控制饮食吗?

有必要

但不要节食

四、减肥需要节食吗？

不需要节食，但一定要合理控制饮食。

居家瘦减肥饮食要求：

1、适量的主食提高新陈代谢促进血液循环 ：米饭、面条、玉米、面包等；

2、需要足够的蛋白质：鱼、鸡、鸭、牛肉、猪等；

3、必要的核桃仁、花生、腰果、瓜子、杏仁等坚果补充不饱和脂肪酸 ；

4、特殊情况下会要求客户吃油条、煎饺、饼干等，满足心理对高热量食物的渴望；