跳insanity真的能减肥吗

一、跳insanity真的能减肥吗

能，非常肯定，我刚跳完没多久。说说我的情况，男，身高170cm，跳之前由于大半年没怎么运动，体重打到了历史巅峰的152，胖之前稳定在132左右。两个月跳完之后，体重138，而且期间我并没有怎么控制饮食，和以前基本吃的一样多，只是平时注意了下少油少盐低脂而已。而且现在虽然还有138，但身形跟以前的132差不多，这就是锻炼的好处，身体更紧实了。

二、跳跳跳球能减肥吗，每天应该跳多

可以。

需要运动四十分钟左右。

跳跳球运动方式与跳绳的运动方式类似，运动是减肥最好的方式。

原地跳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

三、踢踏舞能减肥么？

踢踏舞可以瘦腿，相信我！

大腿作为主导带动小腿至脚踝做“沙否”，可以减少腿部赘肉。

四、爵士舞能减肥么？会不会练出肌肉来？

我就是跳舞的

就我看来呢，身材很好很性感的女生跳爵士是最好的，最有味道，但是用来减肥就不太合适了，因为运动量相对来说不是特别的大。popping和breaking虽然运动量还可以，看别人跳也很帅很炫，但是真的不适合女孩子跳，不容易跳好不说，跳起来真的不好看，反而容易让人放弃。要我说啊，最适合减肥的舞蹈，是一种体育舞蹈——健美操。不要小看健美操，虽然很容易上手，属于全民运动，却绝不是一般人认为的像广播体操那样简单。它不仅锻炼人体的协调性，柔韧性，也很容易让身体的各个部位都活起来，运动量就不用说了，一直跳啊蹦啊的你说运动量能小么。不过跳是跳，既然不是专业跳健美操的，就不要去碰什么哑铃，这样很容易练出肌肉块来的，那就丑死了。反而在跳健美操后，拉一拉肌肉，小腿的啊，大腿的啊，胳膊的啊之类的，能让线条更有立体感。出汗很多，跳完之后让人有种把所有的毒素都排出去了的快感。等跳一阵子健美操后，觉得瘦下来点儿了，就可以去尝试一下爵士舞，有肉感的女生跳爵士舞一定会很好看的。还有可以去做一些瑜伽，健康身心。

至于popping和breaking，我真的建议你不要跳，想减肥的话就跳健美操，想突出女性魅力就去跳爵士。

出了这些还有一些其他的舞种建议你。拉丁舞，最好是桑巴和伦巴。沙滩热舞，运动量也很大，而且舞蹈动作也很有活力，想象一下澳洲美妞在沙滩上热舞的场面~呵呵。还有钢管舞，很有难度，等减下来肥之后跳。