减肥的最好方法是什么？

一、减肥的最好方法是什么？

你说的这几种办法都可以瘦。

说的不反弹那就不是真的，除非你能管着嘴，继续保持就不会反弹。

如果瘦下来，你准备暴饮暴食的话，

建议还是别用这几种办法了。

平时养成少食多餐的饮食法，或者，过午不食。

饮食多注意，不要吃高糖、高油、高热量的实物。别吃零食。、

二、怎么减肥比较好？

推荐你一个很好的瘦小腿的办法：

双腿并拢，双手扶着栏杆，脚后跟离地慢慢升起，然后慢慢放下，身体不可以倾斜，这个姿势每天做50下。

瘦手臂的办法：左手抬起从肩膀放在身后，右手背过去与左手相扣，左手的胳膊肘指向天花板，右手的胳膊肘指向地面，保持10秒，这样左右来回个10次。

三、就是每天吃什么,做什么运动,跪求高人帮我制定一个减肥套餐,谢谢谢谢,~

前臂撑体(保持30秒),哑铃交叉上步蹬台阶(每侧腿8~10个),哑铃俯身Y字平举(10~12个),高脚杯深蹲(12个),俯卧撑(10~12个).

四、如果提高自身素质？

这个需要日积月累，改变处事方法最好的办法是换个环境，重头再来一次，每隔段时间看本好书，励志类的书，看点振奋人心的爱国电影，其实这些都是很难的，江山易改，本性难移就是这么来的，多控制自己的情绪，领导是要处乱不惊，不情绪处事，遇事多想想再做决定。