你们做卷腹脖子有感觉吗？怎么我做的时候，脖子酸？

一、你们做卷腹脖子有感觉吗？怎么我做的时候，脖子酸？

这个是因为你发力不集中有关系 ，练肌肉重要一点：练什么肌肉 ，注意力集中在上面肌肉上面。

二、做姿势正确的卧卷腹会不会使脖子劳累

脖子确实会累，因为正确的卷腹手是不能抱住脖子的，姿势是正确的，如果不累那就是用手抱住脖子了，那样对颈椎非常不好

三、如何正确做卷腹，老是感觉脖子痛，怎么找到腹部的感觉

脖子不要发力 盯着天花板看 可以避免颈部发力而是脊柱受伤 你可以试试发笑来绷紧腹肌 或者自然的用嘴大口呼气 这时腹肌会绷 你可以掌握这感觉

四、练习腹肌做卷腹，腹部还没怎么着呢，脖子先疼的不行

你这叫脊骨式卷腹 就是用手掰脖子或者脖子拼命往前伸来减轻腹部压力 对颈椎有伤害

五、在健身时，做这个动作感觉脖子特别时用力，然后就特别疼，这是正常现象吗，如果不是的话，应该怎么解决呢

卷腹时脖子是不用特别发力的，可以双手抱头做卷腹动作，下放的时候速度放慢，主要锻炼腹部肌肉