蛙跳能减肚子练腹肌和弹跳吗拜托各位大神

蛙跳能减肚子练腹肌和弹跳吗拜托各位大神

弹跳肯定是可以的，主要还是腿部肌肉，练腹肌的话最好还是仰卧起坐最有效果了。

希望采纳

跳绳能减肚子吗

跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。