什么叫负重深蹲

一、什么叫负重深蹲

深蹲就是在下蹲时大腿与小腿的夹角小于九十度负重深蹲就是扛着或用手提着重物做深蹲.

二、负重深蹲和蹲马步有区别么都能让下盘稳

这两项运动都能锻炼下肢和腰腹力量，也就是你说的下盘稳，区别在于，第一：负重深蹲对于肌肉增长更为明显，尤其是大腿的肱四投肌，而蹲马步更注重呼吸调节，也就是丹田之气息，肌肉增长并不明显；第二，负重深蹲并不适合18岁以下的青少年，因为它影响脊柱生长发育，而蹲马步可以从小练；第三，负重深蹲对膝盖和脚踝的压力较大，容易造成运动损伤，而蹲马步是保护膝盖的（注意，正确的蹲马步要求膝盖不能超过脚尖）；第四，负重深蹲是西方健身运动的项目，是基于人体肌肉解剖理论，练的是“皮肉”，就是哪里不健美练哪里，而蹲马步是东方传统武术的基本功，更多的是锻炼人的内力，练的是“筋骨”，这也是他们本质上的区别。希望我的回答对你有所帮助，谢谢

三、负重15千克深蹲会把肌肉练死吗？反正练完腿有活动。负重深蹲是练什么的！

由于训练过程中缺少整体协调，锻炼后充分拉伸，比如跑，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。所以需要采用不同刺激对肌肉进行锻炼，可以避免出现所谓的“死肌肉”。另外，对整个核心也有提升作用，由单一刺激而增大形成的肌肉。当你不满足于现有的肌肉块头和力量时可以负重深蹲深蹲主要练腿和臀