下蹲膝盖卡卡响，不疼（7、8年了）

一、下蹲膝盖卡卡响，不疼（7、8年了）

这种情况我也有，也是从十多岁时就有，属于正常情况，事实上很多人都是这样。其实这跟你弯曲手指、活动脖颈时关节发出响声是一回事，我看过一篇文章是这样解释的，由于关节液中溶解有一定量的气体（有二氧化碳之类），当你活动关节时，关节空隙增大，关节液承受压力相应减小，关节液中溶解的气体随之析出，形成小气泡，你听到的响声就是这些气泡破裂的响声，这就跟你开启一瓶啤酒时发出“扑”的响声是同一原理。响过以后短时间内就不会再响了，要等到再次溶解到足够多的气体才行。不知道我解释清楚了没有。

二、蹲下的时候膝盖会发出清脆的响声（但不疼）是怎么回事

正常的关节骨磨擦，不必担心。平时饮食注意多吃些含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等。此外多注意运动，活动关节。

三、每次下蹲时膝盖关节处会响，不疼，怎么回事，如何缓解？

如果不疼的话 应该没什么问题 我也有这种情况。不过很可能你是缺钙（你未成年的话） 如果你成年了并且爱运动的话 那么你可能是软骨磨损了 没事 不疼不痒就没什么关系。

四、坐下蹲时膝盖总是响，但是不疼，碍事不

运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起坐下时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15~30分钟稍微起来活动一下。

关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦产生响声

五、一直以来 做深蹲起的时候 膝关节都有响声，没有疼痛，没有不适，是怎么回事儿？

哥们啊，深蹲前空身做几次动作，热身到不响再加重量。不充分热身，关节会受不了，二三十岁没影响，四十的时候就会后悔的。

六、下蹲时膝盖的关节会响，但不疼，是怎么回事

关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。

锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。