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职业运动员平时的训练是属于有氧还是无氧运动?

更新:2025-04-11 05:57编辑:bebe归类:美容美体人气:0

职业运动员平时的训练是属于有氧还是无氧运动?

这个要看是什么职业的运动员,比如举重,练器械就是无氧运动了;跑步、游泳就是有氧运动咯。

大家锻炼腹肌是先有氧还是无氧

先无氧运动,后有氧运动。

1、先无氧运动的意义在于,力量训练可以高效快速的消耗身体内的糖分,在训练后身体保持一个低糖原的水平,为后面的有氧运动提供准备。

2、无氧运动后,做有氧运动,因为身体已经是低糖原水平,这时做有氧,身体为了给运动提供能量,会分解脂肪,这样减脂的效果就加快了。

3、如果先有氧运动,后无氧运动。因为开始运动时,身体糖分会大量提供给做有氧运动,不会分解脂肪提供能量,而到无氧运动时,又会因为糖原水平低而做不动力量训练了。可以说这样训练是得不偿失。

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