腹肌撕裂者好还是卷腹反向卷腹好
一、腹肌撕裂者好还是卷腹反向卷腹好
卷腹只是腹部运动时的运动思路。
讲究慢起慢放，全程控制。所以是“卷”起”卷“下，而不是“弹“起”落“下。
适合于慢肌较多的腹部运动。
所有的动作都应该有这个意识。
而腹肌撕裂者是腹肌锻炼套路，并不影响你在其中运用卷腹的思维。
比如最简单的仰卧起坐，应该慢慢的腹部用力，把脊椎关节一节节的拉离地面，而不是借助惯性一下坐起来，躺下去的时候也应该一节节的放下来，而不是自由落体不加控制。
二、卷腹做了一个月，每天300个，为什么完全没腹肌?
卷腹的本质作用是减少腹部的堆积脂肪，对腹肌的锻炼作用比较小，如果想练腹肌可以上优酷看腹肌撕裂者
三、平板卷腹是什么，怎么做
平躺在地，腿伸直，手放两边，用腰带动上半身起来再下去，建议百度平板卷腹有动图可以更直接查看。
四、卷肚子有什么好处坏处
可能是你长期不运动造成的，坏处倒是没有，但如果你想让它消掉，可以经常运动，经常跳舞啊，跑步啊！这些，时间长了就不在了
五、每天坚持卷腹那几个动作，多久能练出明显的
一个月吧！