光做卷腹能不能练出腹肌？

一、光做卷腹能不能练出腹肌？

可以，只是没有腹肌，卷身不是太容易，，可以做端腹训练，很简单，在睡觉前，将双腿并拢伸直抬起，角度大约为30度，根据自己情况而定，稍累了可以上下抬动双腿，但不要放下，时间逐渐加长

二、每天只做俯卧撑和卷腹能不能练出腹肌？效果好不好？

当然可以！配合仰卧起坐的话效果更好

三、仰卧起坐和卷腹能练出腹肌吗？

不能。腹肌必须还要减脂，把肚子上的脂肪减掉，腹肌才能出来。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。