一天运动7个小时，控制饮食，一个月最多瘦几斤。

一、一天运动7个小时，控制饮食，一个月最多瘦几斤。

外加一条，保持良好的心态！一个月下来。瘦个15斤根本不成问题。 多了，附加一条。慢点吃饭。因为研究显示。吃饭快会变胖。好了！希望我的建议对你有用！

二、每天早上跑一个小时晚上半个小时，控制饮食一月能瘦多少

看你原来多少斤 不是很胖的效果没这么明显

三四斤就很好了

三、不吃晚餐一个月大约能减多少斤

先回答问题：不吃晚餐其他两餐控制好食量的话大概能减10斤左右。

但最健康有效的方式是适当控制食量加上合理安排的有氧运动。

晚餐可以少吃，但不能不吃。主要以水果蔬菜为主。减少荤腥。拒绝油炸烧烤过于甜腻的食品。

每天多吃青菜多喝水。每周安排4-5次有氧运动。慢跑，快走，自行车，游泳，羽毛球等选择能接受适合的坚持每次锻炼1-1个半小时。这样的饮食和锻炼计划是最稳妥的减重方式。效果一样能达到你纯节食的效果。而且养成习惯后对身体有益，还不容易反弹^-^祝成功！