每天坚持运动就会拥有好身材吗？

一、每天坚持运动就会拥有好身材吗？

每天都去坚持运动的话，肯定是有利于减肥的，它有利于保持一个好的身形，但是除了运动之外，一定要控制热量，不去控制食物热量减肥是有点困难的，在控制食物热量的基础上，要做一些运动塑形运动的就会拥有好身材。每天坚持运动之后，消耗自身的能量就会减肥。

二、每天运动一小时，饮食照旧，能减肥吗？

不一定！

你说的饮食照旧，是尽饱吃呢，还是跟以前吃一样多？

你每天运动一小时，肯定消耗了一分部热量，如果你不控制饮食，吸收与消耗相抵，那么你的体重会保持不变；如果你虽然运动了一小时，但是如果你的进食量大于你消耗的热量，体重反而会增加。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

一个月减多少要看几个方面：一是你的现在体重有多少，如果现在体重较重，相对减的就可以比较多、如果现在体重较轻，再减就比较难；二是你节食的情况如果，如果吃得少，减得就比较多；三是运动量的大小，运动量大，减得就比较多，反之就少。

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳。谢谢

三、少吃多运动一定就能减肥吗？

减肥专家郑重告诫肥胖者：少吃多运动不等于就能减肥！ 不少人在食物、运动、行为、心理和理念等5个方面存在着错误观念，使人容易发胖。高蛋白、碳水化合物、脂肪这3样东西吃的比例不当就易胖。有人一味喜欢喝雪碧、可乐等糖分较高的饮料，身体容易吸收，就要发胖。还有肯德基等快餐、烧烤等高脂肪多吃也容易发胖。有人认为多运动、多跑路、多做剧烈运动，应该是能减肥了。这种方法恰恰不对，因为正确的减肥运动应当是有氧运动，也就是消耗脂肪，而不是无氧运动？消耗肌肉。你心平气和地走路五千米远比你气喘吁吁地跑五千米效果更好。吃得快、吃大块食物也能使人发胖，细嚼慢咽则容易使人产生饱的感觉；人焦虑或睡不着觉时喝点糖水虽能分散思想、分散精力，但这无形中又增加了胖的概率。 如何正确减肥？ 人的一生肥胖有3个高峰期，要格外把握好这3个特别时期。 一是分娩前3个月。此时孕妇不能多吃，要少吃脂肪高的食物，否则不但婴儿大、容易造成难产，而且产后的孩子易发胖，长大后也容易胖。给孩子喂奶最好是母乳。现在有不少妇女为了乳房和身材不变形，不给孩子喂自己的奶，而用奶粉喂孩子。这样的孩子长大后容易发胖。 二是5－6岁时不能多吃高脂肪食物。这时如果孩子胖了，就会影响到他的青春期和成人期，也容易发胖。 三是青春期不能多吃乱吃脂肪食物。这时胖了，他的一生就很有可能受到影响，成人后就会变胖。真正的减肥应该是以改善体内内环境为标准，多进行有氧运动，如散步、打球、游泳等，在不气喘吁吁的情况下达到有效的减肥效果。

四、人长得胖多运动会有减肥效果吗？

可以的，运动减肥容易反弹呢

五、每天疯狂摆动身体会减肥吗？

减肥靠的是节食和运动，所以首先要节食。不赞成你选择的运动方式，疯狂摆动身体要注意会不会造成关节的损害？特别是颈椎关节，还有腰关节，如果造成关节扭伤就得不偿失了，要是颈椎关节出了问题就更可怕了。跳舞可以，但最好不要疯狂地跳。慢跑和快走比较好。