糖尿病人应该怎样控制饮食

一、糖尿病饮食建议：

1、 主食一般以米、面为主。

2.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

3、 血糖高患者的蛋白质来源，保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。大豆及其豆制品为好。

4.定时定量进餐，可以少量多餐。

5、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。

6、 禁用高糖食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。7.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油。 避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

8、避免含胆固醇高的食品，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

9.鼓励多饮水。

10、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高。在血糖控制好的情况下，可在两餐或临睡前食用，但也要减相应主食。

11、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

12、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，应做到食品多样化。

二、糖尿病注意事项：

1、口服或注射降糖药物、要定时、定量、与进餐时间相匹配

2、严格戒烟限酒，少饮浓茶。

3、在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。

4、定期复查血糖、尿糖、血压、血脂。观察病情变化、以便调整药量及饮食量、保持病情稳定、减少对心脑血管、神经、肾脏等主要器官的损害。每半年应查心电图、眼底、肾功能。必要时专科诊治。

5、血糖过低或太高，血压和血脂过高都要请教医生

6、适度补充维他命C、鋅、鎂、维他命B、维他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。

7、减轻生活压力，放松身体。