运动减脂怎么样可以很好控制饮食，就因为控制不住就多吃体重就算锻炼也没有用了

其实你说需要什么饮食计划，其实没有什么必须要的。因为你不是专业的健美运动员。我们只是锻炼身材的，对吧！

所以，在饮食方面你只需要记住几点：少食多餐、不吃油腻辛辣，晚上8点不吃东西，饿了可以找无糖燕麦片、玉米、紫薯或者全麦面包代替。