如何对更年期进行调理

一、如何对更年期进行调理

据悉，女人更年期的年龄是在40岁--60岁左右，分为三个时期，更年前期（40-45岁）、更年中期（45-55岁）、更年后期（55-60岁）。每一个阶段的状况有所不同，应该针对性地去调养身体。女性在更年前期，可以针对身体进行一些情志、物理、保健等层面的调养，以延缓更年期综合症的到来；更年中期很多更年期综合症都会爆发，如：失眠、心烦、盗汗等，本阶段要注重身体调养，可以自然的缓解更年期症状，同时有效降低了如冠心病、高血压等老年重大疾病的爆发概率，为身体健康打下良好基础；更年后期，经常会出现睡眠不好，调养身体可有效提升睡眠质量，给身体更好的保护，以达到养生的健康状态。所以女人过了40岁都需要结合自身具体情况来进行调养！可以多吃水果蔬菜、多多运动，同时服用一些本草配方的药物调养是最好的了！推荐静心口服液~朋友的姐姐吃过据说失眠、心烦等症状缓解了很多！干活不易累了，身体有劲了，心情也比较愉悦了，你也可以试一试！

二、如何治疗女性更年期？方法要简单实用！

建议： 1、到医院做个雌激素水平检测，如果确有需要进行治疗的，可在医生指导下使用激素治疗，并且要定期检查乳腺和体内激素含量。2、在日常生活中，应多吃黄豆和豆制品（如豆腐、豆芽、豆浆、支竹等）、鱼类，因这些食物中含有丰富的植物雌激素和大豆异黄酮，对女性更年期的症状有所帮助，且没有人工激素所含的副作用。3、平时要坚持适当的体育锻炼，既能促使心、身良好发展，也会让更年期的不适期缩到最短，把更年期带来的不适降到最低点。 祝好！ 其实，女性更年期由于身体上的生理改变，她在生理上会有说不出的难受，而在心理上确是很脆弱的，这些，都应该得到她身边亲人们的充分理解和细致关怀。 老年人的更年期幸福生活，一方面要靠身边的老伴两人在生活中相互体贴，相互依靠，另一方面要靠儿女的关心孝顺。相信有了家人和亲情的更多理解、关心、爱护，她一定会尽早改善更年期的不适，过上更年期的幸福生活！

三、更年期怎么调节？不能够吃含有雌性激素的药类和食物。求大神给个答案。高悬赏。

女人更年期怎样调节？ 1、多吃大豆成品：如豆腐、豆腐脑、豆乳、豆腐干等，填补体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状，不过现在很多商家为了赚钱而用劣质的大豆来制作大豆成品，这就是很多女性朋友为什么吃了那么多大豆成品还是没用效果的原因。

2、多吃新颖蔬果：女性要想延缓更年期，阻挠衰老的脚步，就多吃新颖蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧，不过要提醒的是，现在的蔬果很多不是纯绿色蔬果，必须小心，有毒蔬果吃多了会对胃造成很大的伤害，最终伤害到自身的健康状况。

3、寄望饮食禁忌：女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入那两样食物，城市导致机体迟衰，女性更年期提前，这方面一定得是女性有很大的毅力才行，因为女性比较喜欢吃甜食，特别是巧克力，所以女性大多难以克制。