我练腹肌的时候后背疼怎么回事啊？我做的是卷腹。 更新：2025-04-18 06:56编辑：bebe归类：美容美体人气：0 练腹肌的时候后背疼 的原因： 1、在下落还原时，速度太快，正确做法是，靠腹部力量控制下匀速下落还原； 2、下落到底时腹部完全放松，同时肩膀落地，正确做法是，下落到底时肩膀不应着地，同时腹部保持持续发力收缩； 下一篇：冬季健身、饮食需要注意些什么？ 上一篇：愈合是什么意思
