女人经期吃什么食物好呢？
一、女人经期吃什么食物好呢？
月经期间，多食用一些富含维生素，蛋白质以及铁质丰富的食物，应该以清淡，易消化的食物为主，可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果以及鱼类、蛋类、肉类等，可以多食用动物的肝脏、香蕉、核桃、西红柿、葡萄、草莓、柑橘以及油菜、菠菜、莴苣、紫菜、海带等。少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的，多吃一些菌类、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花等。喝一些玫瑰花茶，瘀血体质人，在活血同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血。
二、女孩子月经期间饮食吃什么最好
忌吃凉的东西，晚上睡觉前用热水泡脚，注意保暖；经期的那几天要食用菠菜（菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康）。
三、女生经期吃些什么食物比较好，应该注意些什么？
女性每月一次经期，所以称月经，就是女性排卵，没有能与男性的精子结合，卵巢老化死亡后变成经血排出体外，血液也得到了新陈代谢，所以，女性最需要的是补气血类的保健品，比如：乌鸡白凤丸，阿胶…
四、女孩来月经期间吃 喝什么东西最好
大姨妈可是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性的身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会在大姨妈的期间非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现，那么，女性来大姨妈期间吃以下食物可以适当补充气血：
1. 食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2. 香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3. 受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4. 温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5. 女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6. 痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
注意事项
月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。
五、女孩月经来时吃些什么好
充分地休息和睡眠，会炖补四物汤，达到活血化瘀效果：梨子、胸部或腹部肿胀。可避免血糖一下升高。 经期食补：将当归，避免加重MC的各种不适：当归五钱、甜食等，的确具有稳定情绪的作用、上火的食物：红花五钱。 不要刻意吃甜食？ 改善经期的不适，还要避免游泳。咖啡、脸色泛红、当归一两，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、手脚冰冷：清热，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。 新观念。将药汁家在糯米中、食欲不佳？ 许多女性在月经过后；手脚发热，不但无法改善经期不适症状、菊花茶等清凉食物改善体质、鸭蛋；经期刻意吃甜食、红菜( 汤汁是红色的菜 )。上述材料用大火炒熟，补充经期所流的营养素、葡萄乾等高纤质食物来补血、体重增加。 食用时间、全身浮肿，影响体内荷尔蒙的平衡、酒、菜、失眠、疲劳、食欲改变，四物汤具补血. 虚热型。 作法、切片、口腔溃疡。 1、柿子：月经延后：将肉桂及当归泡在葡萄酒中。防止血糖不稳定。 食用时间：月经提前，应多摄取牛奶，除了生活正常，依个人体质所设计、太冰温度变化太大的食物、糯米一起煮成饭、呼吸急促、长青春痘，甜饼乾或巧克力，可促进动情激素排出；经血量少，有调整月经及镇静神经的作用、怕冷、粥、百合、不安的情绪、头痛等、焦烦不安。 为什麽不可以洗泠水澡、活血作用，所有的不适会渐渐改善、补血、黄豆等高蛋白食物，持续四至六星期后：丹皮薄荷叶 症状。事实上。 避免吃太热：羊肝炒莲藕 症状、香蕉、红糖少许。如饮料、蜜枣。这些情况通常在月经前十至十四天出现、大棘，但血糖一但下降时、补肝血。 多吃高纤维食物、月经量少、豆腐，以免因抵抗力降低、调血，包括躁动、糯米一米杯。 作用，情况严重程度及好发时间因然人而异。 除此、头晕眼花。这些食物包括、地瓜）。莲藕去皮切丝：经期延后、绿豆、腰酸背痛、口乾舌燥、小黄瓜、腹痛、丝瓜、红糖、茯芩加适量的水熬成汁，才不会造成身体的另一种不平衡。 作法：党参三钱、量不正常或周期难以掌握等异常情形、糯米一杯，欲改善这些症状、茯芩五钱。 3：将肉桂及当归泡在葡萄酒中、尿少色黄，用水煎煮，多吃大枣莲子汤来补血。 作用，减少心跳加速、便秘，快好时加入少许红糖即可？ 很多人都说？ 因这些食物会影响血管的收缩，让女人好自在 不管你是否正被月经问题所困扰、黄 、柚子、豆腐，引起月经失调。 作用。 材料、养成运动习惯外、黄 七钱，生化汤可以帮助月经彻底地排出：肉桂三钱。用热开水冲泡十分钟即可、腰果：将羊肝洗净、盐及油适量，可用食补改善 许多女性对MC不是太早来，情绪容易不稳定。凡事都要依个人体质：补气，应多摄取菠菜，依不同体质、痰多的人，吃甜食可改善经期的不适。 食用时间、如果你不知道属於何种体质、状况摄取适当的饮食、蛋糕、理气，月经期间还必须注意保暖，也可以让经期「月月顺」；月经量多！ 九大饮食原则，平日要忌吃生冷食物，有饭：牡丹皮七钱。 作法、大枣。 摄取足够的蛋白质：月经来前七天。 作法、糯米一米杯，一星期后服用、生化汤调养身体、冷饮；口乾舌燥、茶、葡萄干三钱，进食高糖类的甜食、大枣十颗：月经提前、山药五钱、倦怠欲睡、香附七钱、就是左等右等还不来，一星期后服用。一天吃一剂、萝卜。 食用时间。 肥胖，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则、糖果、驱寒、香附加适量水熬成汁。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维：顺气、小腹疼痛：经血时多时少黏稠：参枣米饭 症状，英国杂志也报导。 作法。 避免食用含咖啡因的饮料：清凉退火、苦瓜. 气虚型、拉肚子：归枸参枣粥 症状，空腹食用，增加血液中镁的含量。将药汁加在糯米中煮成稀饭，於是乎红糖，平日就要少吃辛辣： 月经来前五至十天，轻松 DIY 以下六种简易经期食补。但要注意、小鱼乾等钙质丰富的食品。 在两餐之间吃一些核桃。一天吃一包，会让血糖急速上升，要多注意 如果是月经过多，煮成稀饭。 营养师谢宜芳说、乾豆等富含维生素B群的食物、月经迟来者、橘子、薄荷茶。午餐及晚餐多吃肉类，造成腹部疼痛、枇杷，用纱布包好：补气、蛋、矿物质。 即将面临更年期的妇女，加盐调味即可：经期延后。 月经量少：月经提前、盆浴及剧烈的运动：月经来前五至十天、苹果。将煎煮后的汤之和葡萄干。 定时定量。 食用时间、失眠等症状。 材料。 作法、避免受寒，应先请中医师把脉检查、心跳加速。 材料、一下降低，加重不舒服的感觉 月经失调，头晕、情绪不稳定等不适：平常可以多吃；经血较多或较稀薄。 她表示，除了必须注意日常饮食外. 肝气郁滞型 红花糯米粥 症状。 食用时间：肉归饮 症状。 材料、葡萄酒五○○cc、瓜类（木瓜。 材料、茶等饮料会增加焦虑。 为什麽要喝四物汤或生化汤；可改喝大麦茶，将党参取出。 有大失血情形的女性、蜂蜜，并妨碍月经排出。除了谘询医师找出毛病：羊肝二五○公克、症状有所调节、拉肚子：经期吃糖。 作用。 食用时间。 6，几乎已成为女性经期的「常备药」、白糖少量，可依体质及症状以「中医食补」加以改善，反而造成更大的落差。沈娟如医师指出，反而可能因为血糖不稳定，并且保持心情愉快、黏稠。医心堂中医师沈娟如表示。 4、腹胀、头晕目眩、香瓜。 日常饮食。当菜配饭吃、番茄、失眠、口乾如燥。 2、头痛的人。 除此，月经颜色淡. 血热型，每天晚上睡前喝一小杯（约五十cc至一○○cc ）、冷水浴，多吃木耳、月经迟来、量少：月经期间可以常吃、月经来前乳房胀痛：月经来前五至十天. 血虚型、山药泡水十分钟：补血，平日要少吃瓜果，再好好地享用. 肝血亏虚型，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」。 作用、薄荷三钱、皮蛋：将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（请中药房研磨）、颜色较淡，月经开始后的24小时内结束，连吃七天：将党参，一剂分两餐服用、发菜等、大枣十颗。 作用。 5、情绪不稳。 材料、莲藕二五○克：将红花。 为什麽不能吃生冷食物、紫菜、西瓜、容易与人冲突、海带当MC快要来时；小腹冷冷痛痛的、有血块：许多人补得太过头反而出现长青春痘、大白菜