怎么最有效最快速的治疗更年期。

怎么最有效最快速的治疗更年期。

安全度过更年期的自我照应措施，不妨试一试。

1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6.要耐心。更年期的症状是兔子尾巴 - 长不了。最长在3-5年内也会慢慢消失

请问更年期要吃什么能好的快？

更年期失眠有生理病理多种因素 ，可以在睡前洗热水澡，多吃豆类食品。也可服一些养心安神的汤剂 像酸枣仁汤 、桂圆莲子汤 。平时可增加适当的体育锻炼，如太极拳、散步、慢跑等，改善机体血液循环。保持心情愉快，消除思想顾虑现在有很多美容机构推出按摩保养、精油保养，爱荔菁春宝效果无可论证！ 保养最有效的方法不外乎食疗和运动，