更年期出汗怎么办 更年期吃什么好

一、更年期出汗怎么办 更年期吃什么好

女性更年期应多吃西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

更年期女性还需减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。更年期吃什么食物?多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。更年期女性要每周吃2-3次鱼虾，坚持喝牛奶、坚持锻炼身体、减少被动吸烟次数。可见，更年期吃什么食物好，答案是多种多样的。

在了解更年期吃什么食物好的同时，还要注意一些饮食禁忌。过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起更年期女性月经不调。

更年期是人到一定年龄后所经过的一段时期，男女都有，妇女大都在绝经期前后，时间可长可短，一般伴有身体不适，情绪变化等，严重的多疑、烦躁、抑郁，有轻有重，叫更年期综合征或绝经期综合症，严重的需要治疗。更年期女性平时要保持情绪稳定，多做室外活动，多与人交流，家人也要对其理解。

二、我现在是更年期，出汗很严重，如何治疗

出汗可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除。由于体温升高，可以将体内的一些细菌杀死，然而又正是由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内，不会给人体带来伤害。出汗，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感，更好地控制人体温度。 不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。 钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，如豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。出汗时不应任其流淌，要随时擦掉或用流水洗去。出汗后洗澡有讲究，要有节制地使用香皂，以防破坏皮肤表面的保护性油脂膜；淋浴后宜擦干身上的水分。

三、更年期出汗，有什么偏方可以治疗

更年期多汗的治疗 专家提醒，妇女更年期多汗对于患者的身心健康和日常生活都会造成一定的影响，严重者还可能诱发其他的病痛。因此，对于更年期多汗症状，应该及时采取措施进行治疗，以确保更年期妇女身心健康。 中医认为，更年期多汗多是由于阴虚内热、虚阳上亢、津液不固所致，治疗时可用以下方剂： 处方：龟版胶、鹿角胶各12克，党参、山茱萸各15克，肉苁蓉、生地、枸杞子、当归、佛手、菟丝子、酸枣仁各10克，木香、五倍子各6克。 加减：心烦易怒者、失眠加合欢皮、夜交藤、地骨皮各10克；伴心悸气短、食欲不振者加去龟版胶、鹿角胶，加麦芽30克，陈皮6克。 用法：每日1剂，水煎分3次服。15天为1疗程。治疗期间忌烟酒、辛辣生冷食物。 还有的更年期多汗患者在临床上采用偏方胡桃仁治疗，取得良好疗效。具体做法是：选用饱满、无虫蛀、不变质之胡桃仁，连二层黄皮，每日早晚各嚼服4～5个，一般连服5～7天即可见效，15～30天即可痊愈。

四、更年期出很多汗怎么办？

建议你可以口服：逍遥丸和谷维素，虚汗停颗粒，有一定作用。也建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆 而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的啊。他里面含有生物样的雌雄激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的啊。 一般情况60岁以后也会自行缓解的啊。严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素。