负重深蹲主要发展哪些肌肉？

深蹲 分脚的站法 可以刺激不同的腿部肌肉 如 双脚窄距站法，身体保持平行 对大腿外侧刺激比较强烈。 双脚宽站法，身体保持平行 对大腿内侧肌肉刺激强烈。 双脚宽站，身体倾斜，臀部往后做，这样的练习方法刺激臀大肌非常好。 发力当然是脚跟发力了。。。。 负重深蹲技术要求比较高，如果重量大，建议请教专业健身教练，给及保护和技术指导。