月经期饮食该注意哪些呢？

月经前一周:饮食要清淡，选择一些容易消化、营养丰富的食物，如豆类、鱼类、绿叶蔬菜、水果等。切忌油腻、辛辣刺激xing食物，避免生冷。

月经期:可吃些枣、面条、米粥等易消化的食物，多吃蔬菜，适当吃些牛肉、羊肉等肉类，多喝水，保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血，缓解经期不适。

月经后:需补充含蛋白质及富含铁的食物，如肉类、蛋奶等。