来月经的时候可以吃巧克力么

一、来月经的时候可以吃巧克力么

月经期间可以吃巧克力，不过以下三类食物应避免食用：

[女性经期别吃这些东西]

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

二、月经时能吃巧克力吗

不要吃刺激的食物。巧克力里含有咖啡因，月经期间吃对身体不好。另外，像生冷辣刺激性的食物通通不能吃。为了自己的健康，应该要避免这些。高热量的甜食能够增加血液循环，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

三、经期能吃巧克力吗？

巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉， 巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长 荷尔蒙 的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时，最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。

虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力，但最好不要摄入过量的甜食。月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和 蜂蜜 通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。

四、经期可以吃巧克力吗？

经期可以吃巧克力吗?究竟，巧克力是缓解痛经的“良药”，还是引起痛经的“凶手”?面对这些不同说法，女性经期还可以吃巧克力吗?经期吃巧克力对身体会有什么影响呢?想知道真相的，就随小编一起来看看专家怎么说的吧。经期可以吃巧克力吗? 经期可以吃巧克力吗?专家指出，巧克力有一定的缓解痛经作用，经期可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。因为巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。 巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉， 巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。经期在饮食方面要注意什么? 1、 不要摄入过量甜食。虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力，但最好不要摄入过量的甜食。 2、 多吃清淡食品。月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。 3、 多饮开水。女性在平时要多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。这样对经期身体也有好处。 4、 不宜吃辛辣等刺激性食物。经期要注意避开重口味的食物，不吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。巧克力蛋糕怎么做? 原料：鲜奶油80克、无盐黄油80克、黑巧克力130克、蛋黄4个、细砂糖150克、蛋白4个、低筋面粉40克、可可粉60克、核桃若干。 做法： 1、 将鲜奶油、黄油倒入锅中，加热融化，再放入巧克力碎，加热融化，混合均匀。 2、 蛋黄中加入细砂糖50克，打发至浓稠发白。 3、 蛋白分三次加入细砂糖(细砂糖共100克)，打发到干性发泡。 4、 取三分之一蛋白糊倒入蛋黄糊中，切拌均匀。 5、 加入巧克力糊，混合均匀。 6、 倒入过筛后的低筋面粉、可可粉，切拌均匀。 7、 加入蛋白糊，切拌均匀成巧克力蛋糕糊。 8、 烤箱预热180度，把巧克力蛋糕糊倒入模具中，撒上一层核桃，放入烤箱中下层，烤四十分钟即可。 精彩推荐：吃石榴有什么好处感冒了吃什么好的快?吃什么水果减肥最快？

五、女性经期吃巧克力好吗？

巧克力富含氨基酸，能刺激生长荷尔蒙的分泌，特别是女性生理期时，就特别需要能把营养物质变成肌肉的荷尔蒙。但注意要选择不含糖的纯巧克力，因为吃此类巧克力不但不会发胖，还能帮助消除体内的脂肪。 很多人认为，经期吃巧克力可以缓解疼痛，其实这跟吃巧克力没多大关系，它只能让你感觉镇定一点。很多事实证明，巧克力对经期前几天出现的情绪不稳定、焦虑郁闷的经前症候群很有效，所以有了月经期多吃巧克力的说法。要说缓解疼，可能喝红糖水会更有效。当然，不管是经期还是非经期，吃巧克力或别的食物，都要适量。 也有一种是月经期间最好不要吃巧克力的说法。这个观点认为：巧克力会使情绪更加不稳，还会嗜糖，除了会发胖之外，人体维他命B的需求也会增加。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但不能缓解经期不适，反而可能因血糖不稳定，而影响体内荷尔蒙的平衡，加重不适感。 其实不管经期是否能吃巧克力，在经前或经后均有轻度不适感，表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等，这都属于正常现象。相对而言。巧克力是可以缓解一定的症状的。 1、巧克力是高糖高热量的食物，有增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛的作用，有助於缓解经痛。 2、巧克力本身含有一些咖啡因，它对女性经期产生的痛经或因失眠所造成的轻微头痛、头重，也有一定的缓解作用。 3、巧克力可以提高人脑内血清素的水平，使人心情愉快。