如何缓解更年期潮热盗汗？

一、如何缓解更年期潮热盗汗？

潮热盗汗出是更年期症状之一，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致，中医认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。

水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。

潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。

下列食疗方可供选用：(1)新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。(2)燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。(3)新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

二、更年期潮热汗出怎么办才好

你的表现与更年期的反应有关，一般2-3年就会好转， 意见建议：你可以服用些谷维素和维生素B1来缓解。不要太担心，相信你可以克服的。

三、更年期潮热怎么办？

70%~85%的围绝经期女性会出现这一症状，可能很轻，但也可能非常严重以至于导致失眠，进而抑郁。症状可能突然出现，热管会迅速加重并扩散到面部、头部和胸部。可能伴有皮肤潮红和出汗，有时会有心率加快、手麻和恶心，有些人在潮热之后会有着凉的感觉。大多数女性的潮热会在围绝经期月经前或经期出现，该症状是由雌激素减少和卵泡雌激素增加引起的。当月经完全停经后发作会更加频繁，这时雌激素水平最低而卵泡雌激素水平处于高峰。通常进入真正的更年期两年后，潮热感会逐渐消失，虽然有些人的症状会持续很多年。

当头部和颈部的皮肤血管大量开放，导致更多的血液涌向该区域时，就会发生潮热。除激素改变之外，外部情况也能影响潮热发生的严重程度和持续时间。焦虑和紧张能加重症状。单含糖以及精制糖过高的饮食，如果汁、蛋糕、甜饼、蜜饯、白面包、葡萄酒和啤酒等也能加重潮热。

有许多方法可以减轻潮热症状。95%的患者服用大豆异黄酮补充雌激素即可缓解症状。同时配合饮食调整也有助于缓解更年期症状，如多食用豆制品，如豆腐、豆芽、豆浆等，同时尽量少接触烟酒，少吃辛辣生冷的食物。转载自

四、女性更年期潮热烦躁怎么办？

有些女性更年期女性会发生潮热现象，会浑身不舒服，女性更年期潮热症状该怎样调理，老中医详谈女更年期的相关知识。

更年期潮热怎么缓解？

寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

少吃加工食物：大家也都知道加工过的食物会有不少的添加物，而添加物在体内累积则会加重心悸及潮热，让更年期女性出现更多的不适，因此有潮热现象的更年期女人要少吃加工食物。

放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。

深长呼吸：在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。

调理饮食：可吃豆类，蜂蜜来促进激素的分泌。倾。城。蜜。主要就是缓解更年期女性失眠，潮热，烦躁等症状的。内养卵巢，外润容颜。

若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。

女性到了更年期经常会出现潮热的情况，专家表示，导致这种情况的主要原因是体内的雌性激素出现巨大变化，但具体的发病机理目前还不是特别清楚，但这种疾病会导致多种症状，所以要引起重视。