春捂秋冻的秋冻指的是什么意思

春捂秋冻的秋冻指的是什么意思

春捂秋冻的秋冻指的是秋季防寒要循序渐进。

养生谚语“春捂秋冻，不生杂病”相信大部分人都听说过，就是说要想身体少生病，春天不要着急脱掉厚衣服，秋天也不要马上穿太多，适当的抗一抗对身体有好处。

春捂秋冻确实是有一定道理的。春天天气转暖，但气温不稳定，还是有寒气，我们身体阳气不足，天气稍微热点就脱掉厚衣服，容易着凉感冒。要等气温稳定了后再慢慢的减少衣物，这样对养生有好处。

不能刚气温下降一点就着急加衣服，这样一是阳气旺盛容易上火，二是身体过度依赖衣物御寒，自身机体抗寒能力减弱，免疫力也会下降。此时适当的冻一下，根据气温慢慢的增加衣物，可以刺激身体机能，也能使阳气慢慢收敛，滋生阴气，也符合人体养生。

春捂秋冻不是硬性的，南北温差大，另外个人自身体质也是有差异的，不能一概而论。本身体质弱、抵抗力较弱、有心血管或呼吸系统疾病的人群就不适合秋冻。人老腿先衰，下半身的阳气较上半身薄弱，要尽量保暖，腿部不要冻。在环境温度持续低于18℃时，就要注意保暖了。

秋冻有什么好处 揭秘5大秋冻的好处

随着秋季的到来，长辈们常告诫我们“春捂秋冻”，但面对气温骤降，如何恰当地增减衣物成为一大挑战。如何在这一季节里保持健康，让“秋冻”成为不生病的小伍判没妙招呢？

首先，提高抗寒能力是关键。秋季是冬季的预热，通过秋冻，我们的身体可以逐步适应寒冷，减少因气温突变而引发的疾病。

其次，秋冻有助于减少感冒和咳嗽的发生。腔纳冷刺激可能导致鼻腔和呼吸道干燥、抵抗力下降，但通过循序渐进的良性刺激，可以逐步提高呼吸道的抵抗力，从而减少秋冬季节常见的咳嗽、流鼻涕和发热等问题。

此外，秋冻还能锻炼人体的冷热平衡系统。突然受到寒冷刺激时，中枢神经系统可能会受到影响，而秋冻则有助于通过良性刺激提高身体的适应力。

从中医的角度来看，秋季是收敛的季节。出汗过多可能导致“气随汗脱”，而秋冻有助于收敛阳气，从而有助于长寿。

最后，秋冻还有助于良性刺激皮肤毛细血管的收缩和舒张，提高皮肤抵抗力，预防冻疮的发生。

总的来说，秋冻虽是一种古老的养生方法，但科学合理地应用它，确实有助于我们在秋季保持健康。不冲宏过，也需注意个体差异和身体状况，避免过度受寒导致身体不适。