经常气短，浑身乏力？若这几大症状你都有，无疑是“气虚体质”
经常气短，浑身乏力？若这几大症状你都有，无疑是“气虚体质”
大家好，这里是中医那些事，很高兴能跟大家来分享中医的 养生 ，还有中医调理的一些 健康 小知识，希望能够帮助到大家。
这一期我给大家讲的是我们中医体质辨识里面的 气虚质， 好多人就会问：气虚质都有哪些表现呢？
中医讲阴阳，还有五行，我们的五行是指我们的五脏，我们的五脏，气不足的情况可能会出现什么情况？它有肺气虚，脾气虚，肾气虚，肝气不足，还有心气不足的表现。下面我就一一道来这些脏腑气虚的表现。
肺气虚 好多人可能会表现为气短，喘不上气，少气懒言，这都是我们肺气虚的症状。
脾气虚 好多人可能会觉得倦怠乏力，不思饮食这一类的症状。
心气虚 ，好多人可能会觉得心慌心悸，气短，这些都是心气虚的表现。
还有 肝气不足 ，有些人可能就觉得情绪很低落，心情不好，老提不起精神。
肾气虚 ，可能会表现为小便次数比较多，小便比较频数这一系列等等的症状。
当然，我们通过症状明白，就说你有出现这一类的感觉倦怠乏力，不舒服，整个精神状态很差的情况，它都可能提示是气虚的状态。
当然，我们也可以通过一些外在的表现来看：
当看到我们的面色 ，因为中医讲的是精气神，我们一看觉得面色少神，就是说我们的眼光不是炯炯有神的。
同时，感觉面色是萎黄的，或者是苍白的，看起来就无精打采的状态。
再看我们的舌头 ，我们自己可以把舌头伸出来，对着镜子看一下这个舌头，可能就会出现舌体比较胖大，会有齿痕，舌苔比较白，或者比较白腻这一类的症状。
如果说你感觉你有这些症状，而且这些症状都挺典型的情况，那你可能就是一个气虚质。
所以你可能需要去补气，那到底我们该怎么去补？该用哪些药物？
那就必须具体要结合我们具体是属于哪一方面的气虚，然后来进行针对性的治疗，它才可能会达到一个调理疾病的目的。
以上是讲了气虚整体的一些表现，因为我是妇科大夫，所以我在这里给大家再讲一下，跟妇科相关的气虚，可能会出现哪些症状？
在我们妇科里面，好多病人会看这个 月经量少月经推后、月经提前 这一类的疾病，它都可能会因为气虚引起。
同时，可能有一些老年人会出现 子宫脱垂，脏器下垂，咳嗽以后遗尿 等等的这些症状，她可能都是因为这个气的固摄功能，还有推动功能不足了以后引起的。
所以就是说，你在妇科里面如果出现了这些症状，那很有可能你就是一个气虚的表现所引起的。
当然，我们还有好多病人会问到：你说到妇科，那我平时觉得白带量多，颜色黄，而且经常肚子疼，觉得下腹部经常会热热的，疼疼的，还有刺痛感。
这种是什么体质呢？请听我下期的分享，谢谢大家。
在中医理论中，气短、懒言、乏力等症状通常与气血不足有关。气血是维持人体生命活动的基本物质，气主要负责推动和调节身体各脏腑的功能，血则负责营养和滋润身体。气血不足可能导致以下问题：
气虚：气虚是指体内气的生成和功能减退，可能导致疲乏无力、气短懒言、语音低弱、容易出汗、舌淡脉虚等症状。气虚的原因可能包括先天禀赋不足、后天失养、久病、劳累过度等，导致元气耗伤太过或生成匮乏。
脾胃虚弱：脾胃是气血生化的源泉，负责消化吸收食物和输送养分。如果脾胃功能虚弱，会导致食物无法被充分消化吸收，从而引起营养不良、身体虚弱等症状，表现为气短懒言。
心肺功能减退：心主血脉，肺主一身之气，心肺功能减退可能导致气虚，出现气短、声低、懒言、神疲、乏力等症状。
肾气虚：肾藏元气，肾气不足可能导致腰膝酸软、小便频数而清、白带清稀、舌淡苔白、脉沉细弱等症状。
气血相互影响：气能生血，血能载气，气虚可能导致血少，血少也可能导致气虚。气血不足可能导致面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状。
治疗气血不足的方法通常包括中药调理、食疗、运动养生等。例如，使用气血双补的药物如全鹿大补丸、参鹿膏等含有人参、地黄、茯苓、当归等药材的中药。
补血食物如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。此外，适当的运动如散步、太极拳等，有助于促进气血运行，增强气的充足。保证充足的睡眠和适度的运动也有助于改善气血不足的症状。
看舌苔能看出什么健康信息？
中医讲究“望闻问切”，其中望最重要一条就是看患者的舌苔。舌苔的变化最能反映每个人当时的身体状况，通过舌苔的不同情况，最能直观地看到身体内的寒、热、虚、实。那么中医是如何从舌苔看出人体的健康信息呢？舌与人体脏腑各器官通过经脉密切相连，当脏腑生理功能失调时，舌上必然会有反映，中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾，从舌相应的部位可以看出五脏的病变，而且，根据舌质的颜色、润燥晦暗以及舌的形态、大小也可以判断脏腑的病变程度，如再参照舌苔则会更为全面。 做为身体的保健，只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，就能应对自己及家人的常见病了。
1.看舌质：
正常的舌质润而淡红色，舌质淡的多数贫血、气血两亏、体内有寒；舌质红的内热大；舌体是正常的颜色，舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明气虚，脾胃虚弱。
2.看舌苔：
舌头上都应有一层淡淡的舌苔。正常情况下应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。
舌苔发白：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。
舌苔发黑：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了。
舌苔发黄：几乎所有的中医书中都认为此情况是人体内有热，可我认为还要结合舌质看。如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热，这个时候的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热，而无需用消炎药，更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时却加重了身体内的寒，而用疏通经络来消火是不会增加体内寒的，在消火的同时再用食疗祛寒，这样病会很快好转，而且不反弹。
舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、补肾、再配合按摩经络，帮助脾胃运化。
没有舌苔：有的人没有舌苔，多见于久病虚弱之后，还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用，其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，这时只要通过我后面所讲的食疗方法补足气血，你又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了。
3.看舌苔时还应注意的问题：
刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准，如刚喝过热水，或刚吃过辣的等刺激的东西，舌头会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，颜色变黄，吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变，所以一定要在进过食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确，不致出错。