月经期要注意哪些，要吃什么

一、月经期要注意哪些，要吃什么

您好：

月经期间的注意事项包括以下几点：

1、尽量少用沐浴液清洁外阴及阴道；

2、避免饮酒；

3、禁止过性生活；

4、少吃太咸的食物；

5、不适宜喝浓茶、咖啡等；

6、少吃生冷的蔬菜、水果及冰冷的饮料。

二、月经来时有什么禁忌。

也没什么需要特殊禁忌的.第一,凉东西,尤其是冰镇的东西不能吃.容易导致月经突然停下来,或者痛经.第二,注意保暖.第三,保持良好的情绪.第四,勤换卫生巾,免得细菌孳生.

三、例假来时要注意什么饮食方面的？

不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
    不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

    不宜吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。