对付更年期的办法.有几个?

一、对付更年期的办法.有几个?

 更年期是女性一生当中一个非常重要的过度时期，每个女性都会经历这一时期。女性更年期如何度过呢？由于卵巢功能衰退，雌激素分泌水平下降，导致女性到了更年期之后会出现一系列的生理和心理变化。那么，女性更年期如何度过才能避免或减轻这些变化所带来的种种困扰，需要从以下几个方面进行自我保健。

    1.了解有关女性更年期知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。

2.要定期进行妇科检查，预防各种妇科疾病，并注意更年期卫生，尤其要保持外阴部清洁。

3.通过咨询医生，并在医生的指导下采取有效措施防治神经失调、骨质疏松、生殖器萎缩等。

    4.多与医生交流，多询问医生有关女性更年期知识以及更年期如何度过的问题，不要胡乱猜测或盲目用药。

5.增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。

6.注意调节情绪，保持生活规律，遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想。

7.继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经若无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。

    总之，女性更年期如何度过关键要看更年期女性自己。更年期女性只有坚持科学治疗和日常调理，并及时与医生进行交流沟通，才能最大限度地避免或减轻更年期症状，平稳地度过更年期。

二、怎样缓解更年期脾气

转移注意力，出去旅游、健身都可以

没有什么简单的小窍门。可以口服中药，部分更年期女性口服对证的中药后，更年期症状可以缓解。

三、更年期综合症缓解方法有什么

您好 建议心理准备：要以冷静的态度，轻松愉快、正确对待更年期所面临的各种心理、心理变化及一些生

活事件。中医治辽：通过补肾，调整内分泌，给女性卵巢提供营养，促进卵巢分泌雌激素的功能。滋补治

辽：食用一些滋补的食品——#游仙壮扬#有些佩方。提升自己的身体素质。

四、妈妈更年期脾气特别大有什么好方法吗？

我妈去年就这样念了一年，今年没那样了，更年期的女人最好少惹，不要做些找骂的事，看到老妈苗头不对立马端杯水过去，你人就先闪了，过个小时再回来就没事。