蹲跳 蛙跳有什么区别和异同？

蹲跳是原地半蹲后跳起，连续做。主要是锻炼大腿和小腿的肌肉。

蛙跳是连续的立定跳远，跳完一次后在落地处再跳一次，同时配合双臂前后摆，懂的立定跳远就会做，除了锻炼大腿和小腿外，还可以锻炼腹肌。

如果想练跳高就蹲跳好些，如果想练跳远就蛙跳好些。