160女生，100斤，怎样在25天瘦到90斤？不吃减肥药，运动。

一、160女生，100斤，怎样在25天瘦到90斤？不吃减肥药，运动。

跳绳，跳两个小时可以瘦一斤，十斤也就是要跳二十个小时，二十五天你每天跳一个小时，能瘦到88左右。

二、一天跳绳多少个能起到减肥的作用

初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

三、跳绳跳一个月大概能瘦多少斤？每天要跳几个？主要瘦哪里？？

跳绳是有氧运动，只有超过半小时后才可以燃烧脂肪，但是能否瘦还是要根据你当天的摄入饮食热量来计算。如果吃的食物热量总和高于身体代谢的，是不会减肥的，如果低于才可以减肥。而且跳绳可以整体都会运动到，应该是全身减肥，不会只减局部的。

四、身高163 体重115斤 想用跳绳减肥 要每天跳多少 能瘦多少斤

每天都坚持跳300下，两个月下来差不多能瘦10来斤。不过除了跳绳，还要坚持每天晚饭要少吃，这样更有效。只要有耐心，一定能减肥成功的。为你加油！