怎样可以降血糖呢？

一、怎样可以降血糖呢？

打太极拳

打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。

吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。

自我按摩

通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。

增加无糖液体的摄入

脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。

二、控制饮食对降血糖好吗

当然好的，饮食要清淡，不要吃含糖高的食物也不要吃油腻的，不要熬夜也不要喝酒，可以吃些昌弘辣木籽慢慢调理，辣木籽能调理降低血糖，每天吃几颗就好了。

三、少吃主食就一定可以降血糖吗

你好，控制血糖最好的办法就是控制你的饮食，不要吃含糖量高的食物，主食每天不要吃太多，可以多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加饱腹感。

四、血糖高,控制饮食后多长时间可以降下来

糖尿病目前为一种慢性的终身性疾病，因此很少有可以仅凭饮食和运动获得满意血糖控制的例子，

采用药物治疗

至于糖尿病饮食其实并无特别注意

只是注意饮食的量的控制，一般每顿饭吃到7~8分饱，以清淡为主，

另外还需要注意每天晚饭后散步半小时以上