更年期盗汗怎么办 三种食疗方解你忧

一、更年期盗汗怎么办 三种食疗方解你忧

更年期盗汗，通常不建议通过药物干预，因为这是更年期的常见症状之一。药物可能对身体造成一定伤害，那么，面对更年期盗汗，我们应如何应对呢？以下是三种有效的食疗方案，可帮助改善更年期盗汗问题。

第一、百合蒸母鸭

准备新鲜的百合和一只母鸭，以及适量的黄酒和盐。将母鸭宰杀并清洗干净后，放入百合，淋上黄酒，撒上盐。将鸭头弯曲放入鸭肚内，用白线扎牢，然后大火隔水蒸至鸭肉酥烂。建议饭前空腹食用，每次一小碗。这道菜能润燥清热，补阴益血。

第二、百合莲藕饮

需要新鲜的百合、藕粉和少量白糖。将百合清洗干净后晒干或烘干，研制成粉末备用。每次取适量加开水调成薄芡，再用开水冲泡，加入白糖调味。此饮品有润燥清热、生津补脾的功效。

第三、燕窝炖银耳

准备燕窝、银耳和适量冰糖。将燕窝和银耳用温水泡发后清洗干净，放入大碗中，加入冰糖隔水炖熟即可食用。建议早晚各服用一次，连续服用十天到十五天。燕窝有养阴清热的效果，银耳则能益气补中。

更年期盗汗怎么办？以上三种食疗方案都是不错的选择。但请注意，食疗需长期坚持才能确保效果。选择合适的方法，让更年期盗汗问题不再困扰您。

二、盗汗更年期盗汗饮食调理

盗汗是更年期女性常见的症状之明悉备一，它会令更年期女性感到尴尬和困扰，甚至影响睡眠。因此，更年期女性需要采取措施缓解盗汗症状。除了常规治疗外，饮食调理对缓解更年期盗汗症状也十分重要。

中医理论认为，水果富含液汁，质润，具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能。经常适量食用水果能滋阴降火、生津止渴，增强人体抵抗力。现代研究也证实，水果中富含维生素、无机盐、有机酸、糖等多种营养成分。因此，更年期盗汗的女性应多吃清凉、养阴生津的水果蔬菜，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，避免辛辣刺激性食物。

为帮助更年期女性缓解盗汗症状，以下提供三个陆州食疗方供参考选择，根据自身情况选用：

1. 燕窝6克，银耳9克，冰糖适量。将燕窝、银耳用热水泡发，洗净，加入冰糖，隔水炖煮至熟，早晚各一次，连续服用10～15天。

2. 新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。将百合洗净，晒干或烘干后研磨成粉，每日早晚各取一匙百合粉与藕粉调成薄芡，用沸水冲泡，加入适量白糖拌匀食用，连续服用1个月。

3. 新鲜百合300克，母鸭一只（约1500克），黄酒、细盐、白酒适量。宰杀活鸭，洗净，将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，将鸭头弯纳入腹内，用白线扎紧，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食用，每日早晚各一小碗，连续服用。

扩展资料

盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、激毁或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

三、更年期盗汗可以通过这些方法解决！

女性有一个很重要的时期，那就是更年期，在这个时期女性的身体会发生很大的变化。女性在更年期过后身体健康程度呈下降趋势，也有可能会出察罩乎现骨质疏松等问题，还有可能会出现盗汗闷键的情况，那么更年期盗汗怎么解决呢？

1、适量运动

缺乏体育锻炼的更年期女性出现盗汗的几率会比经常运动的要高，所以建议这类女性日常也要有适当运动，不但可以增强更年期女性的抵抗力预防盗汗，还对降低心脑血管疾病的发生几率有积极作用。

2、中药调理

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重。更年期盗汗是因肝肾精血亏损和脏腑功能衰退造成的，所以建议服用能够清热生津、滋阴补肾、益精填髓的中药来改善不适，比如人参。

3、合理饮食

更年期有盗汗症状的女性，日常要特别注意饮食调节，建议最好是清淡、营养、种类丰富的饮食，建议多吃滋阴补肾、养阴生津的食材，常见的有百合、莲藕、燕窝、银耳等，推荐食谱百合蒸母鸭、百合莲藕饮、燕窝炖银耳等，长期食用可改善不适。另外，多吃豆制品、蜂蜜等食物也有助于改善盗汗情况。

4、雌激素替代疗法

女性更年期盗汗严重，还可用雌激素替代疗法，这是人为的补充女性体内因为更年期而流失的雌性激素一种治疗方法，可以很好的平衡内分泌系统，缓解和减轻更年期如盗汗、潮热、失眠等症状。

5、注意卫生

更年期女性晚上睡觉潮热盗汗的症状更加严重，而出汗多被褥潮湿容易滋生细菌，所以要定期更换被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

以上就是你现在更年期经常盗汗的解决方败悉法，年期对于女性来说是一个很难熬过去的时期，家人要给予很多的关心和关注，这样才能帮助女性尽量轻松的度过这个时期。