晚上吃一个苹果有什么好处呢？
一、晚上吃一个苹果有什么好处呢？
睡前不吃东西是一个好习惯，但是这个时间也不会无限长，睡前2小时不吃夜宵，吃个苹果还是没问题的，一个半斤的苹果吃完，半小时后就睡吧，这是安全健康的，所以晚上吃苹果是有好处的，可以补充维生素、果胶和微量元素，量也不大，很快就消化了，建议别吃别的东西了比如饼干、点心肯定是不让吃了，牛奶如果离睡觉远的话也可以喝。
二、晚上吃苹果对身体有好处吗?
晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。 吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.
三、睡觉前吃什么对身体有好处？
入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,而凉性的瓜类在入睡前更应节制
早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
四、夜晚吃水果好不好？
早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
五、每天晚上吃水果好吗 晚上吃水果注意什么问题
每天晚上适量、适时吃水果对人体是很有好处的， 因为水果中富含营养元素，可以为人补充身体所需营养，包括各种维生素、纤维素、矿物质等；另外，水果的纤维素可以帮助人消化，改善便秘情况。当然，前提是健康合理地摄入水果，如果晚餐后已经很饱了，此时不宜再吃水果;如果本身较肥胖，选择含糖较低的水果。
每天晚上适量、适时吃水果对人体是很有好处的，因为水果中富含营养元素，可以为人补充身体所需营养，包括各种维生素、纤维素、矿物质等；另外，水果的纤维素可以帮助人消化，改善便秘情况。当然，前提是健康合理地摄入水果，如果晚餐后已经很饱了，此时不宜再吃水果;如果本身较肥胖，选择含糖较低的水果。
每天晚上吃水果好吗
若是晚上适时、适量吃水果，对于身体有一定的好处：
1、补充营养：水果中普遍含有各种维生素、纤维素、果酸、矿物质等营养物质，晚饭前后适量摄入一点水果对人是有益无害的，为人提供营养物质。
2、辅助减肥：部分水果中含有丰富的纤维素，如果是在饭前吃还可以增加饱腹感，从而减少高碳水的摄入，辅助减肥。
3、助消化：水果中的纤维素还可以促进肠道蠕动，改善便秘。水果中的有机酸可以刺激人的消化分泌腺，帮助人体在饭后消化，所以每天晚上适量的吃点水果是很有好处的。
晚上吃水果注意什么问题
不要过晚、过量吃：水果是健康食物，但仍然不能过量摄入，不然就会给人的肠胃增加负担，肠胃功能较弱的人群可能会出现消化不良、胃胀等症状，有可能会影响晚上睡眠。
吃了水果要刷牙：水果大部分含有糖分，有的水果含糖量甚至非常的高，建议在吃完水果后，如果不再摄入其它食物，要及时的刷牙，一定不能吃了水果后就睡了，长此如此可能会长龋齿。
高糖水果控制摄入量：水果中不仅含有糖分，还含有热量，如果是在晚上吃过多的水果，很容易将多余的热量转化成脂肪存储在人体内，久而久之引起肥胖问题。
每天晚上吃水果讲究合适、适量，建议大家根据自身情况适当地吃水果，补充维生素和其他营养元素，根据中国膳食指南的推荐，正常成人每日摄入200-400克水果为宜。
注意事项