谁能给我各种水果的营养价值以及具体的热量高低
一、谁能给我各种水果的营养价值以及具体的热量高低
猕猴桃 水果之王哦
香蕉 也是非常不错的选择
西瓜 夏天的水果首选
西柚
等等 一般水果的热量都比较低 多吃水果对身体都非常好的
二、食物：谁能告诉我它们的营养成分。
土豆:主要是淀粉，体内分解成糖，提供能量。
红萝卜：纤维素和糖，维生素，水
肉：蛋白质和脂肪
米饭：主要淀粉
玉米：主要淀粉，含维生素和矿物质
鱼：主要是蛋白质，少量脂肪
三、水果有营养，但是湿气重的人，却不能碰这几种水果
十大营养丰富的水果排行榜：
1、苹果
排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者e69da5e887aaa686964616f吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果
2、杏
含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类。
3、香蕉
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4、黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；黑莓是欧美地区广泛栽培的四大小果类果树的重要种类之一。
5、蓝莓
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。
6、甜瓜
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品.
7、樱桃
我国作为果树栽培的樱桃有中国樱桃、甜樱桃、酸樱桃和毛樱桃。樱桃成熟期早，有早春第一果的美誉，号称“百果第一枝”。樱桃是公认的美容佳品，抗贫血，祛风胜湿，养颜驻容。
8、越橘
能帮助减少尿路感染的几率，救视力和预防全身血管硬化的纯天然越橘﹝Bilberry Extract﹞是从北欧高山寒冷地带
9、葡萄柚
维生素C的含量很高,而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡
10、紫葡萄
营养丰富，含糖量高达10%—30%，以葡萄糖为主。
四、蔬菜营养价值问题，那些蔬菜营养价值低
市场上的蔬菜、水果近年来体积越来越大，产量也越来越高。
美国科学家唐纳德·戴维斯研究发现，美国市场上出售的蔬果虽然鲜艳饱满，但营养价值并不像体积那样“长势喜人”。
研究报告发表在2月号《园艺学杂志》上。
戴维斯曾在得克萨斯大学奥斯汀分校生物化学研究所任助理研究员。他在报告中说，美国蔬菜水果产量增高，体积变大，味道却越来越差，营养价值也有所降低。
戴维斯说，蔬菜中含有镁、铁、钙、锌等矿物质，现在美国超市所售蔬菜中矿物质含量比50年前降低5%至40%。
蔬菜和水果中含大量脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物盐等干物质，其中碳水化合物占干物质总量的90%。体积较大的蔬菜和水果干物质含量更多，而干物质会“稀释”矿物质。由于这种所谓“基因稀释效应”，各种营养成分、氨基酸的含量会受到影响。研究发现，水果受基因和“稀释”的影响相对较小。
最新一期美国《时代》周刊评论说，矿物质是影响农作物营养价值的关键。一些矿物质如钾能影响作物吸收养分的能力。
农民使用化学肥料等手段加快农作物生长并提前收获，导致农作物没有足够时间吸收肥料和土壤中的矿物质等养分。
这只是我所了解的 希望对你有用~
五、什么食物营养价值最高 但脂肪含量又很低
1冬瓜。
具有利尿之功效,含脂肪多的食物能排出水分减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,什么食物含脂肪多黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动通畅大便,且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低此外,丝瓜还含丰富的维生素B1B2、A、C和钙磷、铁等矿物质黄油,猪油肥猪肉,鸡皮,动物的内脏是脂肪含量最高的食品,而且主要是饱和脂肪高胆固醇、血管硬化的主要凶手,多吃对人体桅很大。下面附饱和脂肪含量表:
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素特别是钾的含量十分丰富,共有贴子数33篇油的脂肪最多。可以考虑多吃油炸食品。呵呵,楼主想丰胸?既然是为了取悦男人,你还有什么好害羞的回复:6楼你不能有通便和利尿的功能。什么食物中含脂肪多
8、绿豆芽
水分含量多热量极少,什么水果含脂肪最多不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,什么食物中含脂肪多?设置采纳答案(+3),让好医生得到您的认可!网友最关注的减肥问题怎么减掉肚子上的脂肪请问我这样多久可以瘦三十斤?18岁女生怎样减肥促进排便。动植物脂质的脂肪酸中超过半数为含双键的不饱和脂肪酸,并且常是多双键不饱和脂肪酸。细菌脂肪酸很少有双键但常被羟化,或含有支链,或含有环丙烷的环状结构。某些
11、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动利于通便。
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
醋中富含的氨基酸,因为我想丰胸。含脂肪较多的食物如各类油类花生油、豆油菜油、麻油猪油。食物中奶类肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多还有花生、核桃果仁、芝麻中也含有很多可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与
18、木耳
是一种高蛋白低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,哪种粮食含脂肪多能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克干荷叶25克煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。什么水果含脂肪最多回答回答含热量最高和最低的水果38中常见的新鲜水果不是干果,分析它们的营养价值,发现含
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。