有没有健身教练，我现在19％左右的体脂率，我每周练两次波比跳，每次一百个，分五组，这样练多久能减到

一、有没有健身教练，我现在19％左右的体脂率，我每周练两次波比跳，每次一百个，分五组，这样练多久能减到

每周两次、量不够！然后饮食也需要注意、减脂需要注意不吃油腻、有氧多做

二、写一写你最喜欢的动物(简单30~40字)

松鼠

松鼠是一种美丽的小动物,很讨人喜欢.它四肢灵活,行动敏捷.玲珑 的小面孔上,嵌着一对闪闪发光的小眼睛.身上灰褐色的毛,光滑得好象搽过油.一条毛茸茸的大尾巴总是向上翘着,显得格外漂亮.

松鼠喜欢在树枝上跳来跳去,十分机灵.只要有人触动一下树干,它们就躲在数枝底下,或连蹦带跳地逃到别的树上去.晴朗的夏夜,松鼠在树上高兴的跳着叫着,互相追逐嬉戏.它们好像怕强烈的日光,白天常常躲在窝里歇凉;只在树枝被风刮得乱摇晃的时候,它们才到地面上来.但是从来不接近人的住宅.

松鼠喜欢住在高大的老树上,常常把窝搭在树叉中间.它们搭窝的时候,先搬来一些小数枝,交错着放在一起,再找一些干苔藓铺在上面,然后把苔藓压紧,踏平.窝搭好了,还在上面加一个盖,把整个窝遮蔽起来,这样就不怕风吹雨打了.她们带着儿女住在里边,又暖和又安全.

松鼠常吃的食物是松子,榛子和橡栗,有时候也吃鸟蛋.它们吃东西的时候,常常直着身子做在树枝上,用前爪捧着往嘴里送.秋天,松鼠就储藏过冬的食物,把它塞到老树的缝隙里,塞得满满的.冬天,它们有时候也用爪子扒开厚厚的积雪寻找雪底下的食物.

小松鼠真可爱！

狗，是许多人喜欢喂养的一种宠物，我家养过许多宠物，如：活泼可爱的小金鱼，善解人意的小猫，快活的小鸟和活蹦乱跳的小兔子，其中我最喜欢我家那只聪明、乖巧的小狗了。

它长着白色的羽毛，棕色的小耳朵，嗅觉灵敏的鼻子，小小的嘴巴，可爱极了，它就叫波比。

波比可贪吃了，一天到晚不是吃饭就是睡懒觉，不是睡懒觉就是吃饭，吃饭时，如果有人接近它，它张嘴就把它咬住，让人觉得他很坏。睡觉时，咕噜咕噜，特别吵人。可是还是觉得很可爱。

波比刚满月的时候就很逗人开心，给他一个皮球，一块棉花都是它的好玩具，耍个没完没了，它玩起来不知要摔多少个跟头，再跑再跌，它也不怕疼。

说来也巧，我和波比曾发生过一件让人异想不到的事情：星期天，我在家玩及该起床了，小狗跳到床上用爪子来叫我起俄床，我一起床，波比像一只活蹦乱跳的猴子似的，在我身边叫着，我带着波比下楼了，我走着走着发觉的自己的发夹丢了，我赶紧找，波比也在帮我找可还是找不着，正在我束手无策，垂头送气的时候，从我身后传来一阵叫声，我一回头，原来是波比帮我把我的发夹找回来了，我高兴得抱起波比想：“狗通人性，是呀！”我真高兴，我在这夸夸我家的小狗，波比特别聪明，我让他叼什么，它就叼什么，从来没有违背过我的命令，真的呀，狗通人性。我家的波比就是这样聪明可爱。

波比很聪明，也很乖巧，特别听话，我真喜欢它！

它长着白色的羽毛，棕色的小耳朵，嗅觉灵敏的鼻子，小小的嘴巴，可爱极了，它就叫波比。

三、CSOL里的芭比连跳

绝对的真实...纯技术 用芭比来连跳还简单.. 最难的是用水泥工开暴走..来回旋连跳.. 那可是看到你眼花了..更别说打中他.. 连跳这技巧网上很多.. 首先把跳跃键设定成鼠标上滚轮的上滚或下滚. 然后跳的时候不要按方向键的前健.. 按左或右, 向前助跑一段之后跳起同时按左或右方向键.. 鼠标同时向你按的方向键方向转.. 然后关键是下地那一瞬间. 迅速滚动鼠标滚轮,同时换方向键.鼠标同时向方向键的方向移..如此循环.. 这就能做出连跳动作.. 一定要多练..关键是掌握好下地那一瞬间的切换..才能达到加速效果..不然只会减速..最后原地跳动.. 纯手打.. 你不选我都不行了..

四、CSOL暗影芭比连跳如何练习？教会了送芭比

连跳的基础就是旋转跳。会旋转跳吗？跳起来之后不按W的旋转跳。 如果会的话，那就简单了。因为会旋转跳的人都感觉到旋转跳旋转的时候是会加速的。只要掌握好节奏 在落地的一瞬间跳起来 左旋转跳一下，右旋转跳一下，一直循环，就会形成连跳。旋转跳为一次加速。左右摇摆一次为2次加速。正常的连跳芭比都是二次加速。 这是一个连跳教程。如果有不懂的地方+Q 754645405 包你会 顺便说一句。实践第一，只靠人说的话 你是不会学会的。。。 手打

五、CSOL芭比和胖子的对比？哪个更好

呵..都 看技术 和...常玩的图来选的..没那个好与不好

连跳好的一般喜欢芭比.....而喜欢阴人的一般喜欢胖子...

都各有各的乐趣..呵