做下蹲有什么用

一、做下蹲有什么用

主要是锻练腿部的围度，线条

二、如何锻炼持久度？

具体练习方法如下：

1、腹肌

腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

2、腰部

“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。

3、腿部肌群

大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。

三、我现在18岁利用杠铃练深蹲对弹跳和身高有什么影响？

跳楼梯就可以了如果只是正常训练，但对弹跳大有帮助；如果没事儿就练，会影响你的身高。就这么简单。实际上，你这个年龄练弹跳没必要负重深蹲，蛙跳，一天做个几十次不会影响你的身高