经期应该吃什么东西最好

一、经期应该吃什么东西最好

你好: 月经期间应注意避免性生活、剧烈运动、盆浴、保持愉快的心情，不能饮酒、蹦迪、高声唱歌，注意个人卫生及保持会阴部清洁干燥，饮食宜清淡、温热、多喝热水，忌辛辣刺激性食物及寒性生冷性食物，注意保暖等。l

二、月经期间饮食怎么吃

你好：

据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等，由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为吃点止疼药就过去了，殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯:

1、饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物，女性更加应该注意，高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

2、平时脾胃虚弱的人经期会有腹泻的症状，应以健脾止泻为主，调经为辅。体质偏寒的人，可用生姜5片、红糖30克，水煎后，分2次服用，持续3天；脾虚泄泻者可用红枣60克、黑糯米适量，煮粥；肾虚者可用淮山药50克、糯米适量，煮粥食用， 效果还是不错的。

3、经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，可以选择像妇炎洁这类含有中草药成分的洗液，其中苦参、百部、蛇床子等中药成份，能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌，其特有的辅酶F1，清洁和滋润私处的同时，平衡阴道内分泌，纯生物缓释技术，长效滋养,修护阴道粘膜。 4、一定要避免剧烈运动，尤其是一些增加腹压的力量性运动，如提重物等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出，还是有利健康的。 5、经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要，如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等

三、生理期应该吃什么

巧克力，会舒服点