吃什么水果维生素含量高？

一、吃什么水果维生素含量高？

VC 含量高的

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克

，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花

果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

蔬菜是我们一日三餐不可少的食品 他能够补充人体所需的很多种维生素

二、宝宝夏天吃什么水果好

夏天宝宝应该吃新鲜的应季水果，主要吃地产的为最好，首选桃、西瓜、西红柿、苹果等

三、一周岁的宝宝应该吃哪些水果呢

芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍.维生素C的含量也超过桔子、草莓.芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需. 但是芒果里含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，因此会刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，而儿童的皮肤都很薄、很嫩，更容易受到刺激.所以吃芒果时最好是把芒果切成小块,用小叉子喂给孩子,吃完以后立即清洗嘴角、脸颊和小手