人体含糖多应吃什么东西有利于身体

恩可以多吃点高纤维的食物，促进机体的糖代谢。如、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等。

还可以吃含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

多吃含钙的食物。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

多吃点富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善症状。

恩富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

还有就是要经常体育锻炼，提高身体素质，有利于健康生活。。